Питання з тегом 'exercise-equipment'

Розтяжка завжди рекомендується. Я не кажу, щоб розтягнути до прогріву, але просто включити його перед "справжні" тренування. Завжди розігрітися, потім розтягнути, то вийде. Абсолютно згоден з тим, що ви с ...
35

Найкраща стратегія для бігу в два рази 5км в проміжок часу 2,5 години

Я беру участь в 5км-підніжка реле захід, організований моїм роботодавцем. Один з моїх колег звільнився, і не міг знайти заміну. Тепер я запропонував запустити його 5к. Працює 10k-це не проблема для мене, оскільки я вже зробив це кілька разів (трохи нижче 45 хвилин). Зазвичай, у гонці ви працюєте в 10к на одному диханні, але із-за особливостей естафети, колега припустив, що я міг би зробити перерву близько години, між ними(в інших моїх товаришів по команді бігати свої 5 км). Я в сумнівах, чи варто перерва між ними-це хорош ...
12 лют. 2017 р., 06:44:56
32

Я не тренувався багато років, як я можу почати?

Як говорить назва, я не працював досить довгий час. Мені 23 і я дуже хочу прийти у форму, покласти на деякі м'язи. Я 5'9" і важить близько 130 - 140 фунтів, так що я досить маленька. У мене астма, так я начебто суспільства про те, що я можу зробити. Біг-це дуже дуже складно для мене з-за цього. Я намагалася робити P90X в минулому році і я не можу закінчити будь-який з відео, але на диво я закінчила кардіо позайматися. Мені довелося взяти кілька 5-ти хвилинні перерви, але я закінчив її. Мій друг хоче зробити маразм зі мною, але я не думаю, що це найкраща ідея. ...
28 лют. 2013 р., 19:04:23
26

Ви можете зробити "занадто багато" кардіо для вирізування жиру?

Мій ремонт-кількість калорій досить низьке (близько 1500 ккал), так я стаю дуже голодним, якщо я вирізав на основі дієти поодинці. Я додав баскетбол + ВИИТ-типу тренування, так що я можу з'їсти більше і все ще бути в дефіцит калорій. Здається, працює добре досі, але мені цікаво... Враховуючи, що я прагну, щоб втратити 1 фунт на тиждень, наскільки вигідним є цей метод (збільшення кардіо + дієта) для втрати жиру, особливо без спалювання м'язів? Вздовж цих ліній, просто гіпотетично, якби хто-небудь вправ достатньо, щоб спалити 1000 калорій в день, але їдять ...
4 квіт. 2019 р., 19:45:43
38

Є ідея повторень 3х10 просто з'єднатися з інтернетом?

Скрізь в інтернеті, якщо ви шукайте програми для тренажерного залу для стимулювання гіпертрофії ви побачите 3 комплекти повторень 7-10 і т. д. Персональний тренер в тренажерний зал я піти в попередив мене не вірити в більшу частину того, що пишеться в інтернеті з приводу гіпертрофії. ...
19 груд. 2014 р., 08:51:09
34

Як спалити жир і наростити м'язи одночасно?

Мій двоюрідний брат, якого є професійний бодібілдер порадив мені почати дієту. Я 5' 8" високий і важить 69 кілограмів. Я хочу наростити м'язову масу і втратити живота жир в той же час був скептично налаштований щодо того, чи не дієта він запропонував б досягти своїх цілей. Який приносить мені на моє питання, будуть дієти, які я перерахував нижче, допоможіть мені домогтися нарощування м'язової маси та втрати жиру на животі? Відразу після пробудження 1 мірна ложка(Isopure протеїн) у холодній воді 30 хвилин ВИИТ-аеробіка або ...
4 груд. 2013 р., 12:50:58
30

Як лікувати попрілість?

Я вважаю, що майже кожен спортивний спортсмен і фітнес-гуру зіткнулися з цією проблемою. Я вирішив, що робити, щоб запобігти кепкування, але давайте скажемо, що ми не дотримуємося. Що можна зробити для лікування попрілостей? ...
13 черв. 2016 р., 11:39:45
38

Тільки що закінчив 12-тижневий ярлик з розміром. Що далі?

Я тільки що закінчив популярних масове будівництво програма Джим Stoppani під назвою "ярлик розмір". Я знайшов, що це дійсно добре розроблена. Є тонкі відмінності у вправах, які стають помітні з плином часу, і вони мали сенс. Він взяв мене більше часу, ніж рекламовані 12 тижнів: я стартував 15 грудня і закінчили 27 квітня, що приблизно на 18 тижнів. Я потягнув спину в кінці січня (втратили близько 10 днів), брали додаткові вихідні під час подорожі і т. д. Він взяв мене більше, але я закінчив кожне тренування, кожен набір, і кожен респ. Харчування мудри ...
13 лют. 2010 р., 20:23:46
33

їм майже нічого, але тримати метаболізм прокинувся

Я 173см 67кг чоловік, менше їсть і швидко бігає 5 км(близько години) кожен день, але не схоже, щоб втрачати жир. так що я повинен подвоїти ходьбі або зменшення, що я їм(що ні про що)? Якщо я зменшити мою споживання їжі я боюся, щоб мій метаболізм в режим голодування. (також я перестав приймати кофеїн для незв'язаних охорони здоров'я) Його вже місяць я роблю це, Я перевірив, що я їм приблизно; вранці 500 калорій обід 750 калорій вечеря 500 калорій (іноді я не їм вечерю, деякі горіхи або фрукти) Я їм це вранці http://en.wikipedi ...
27 трав. 2019 р., 01:38:06
34

Чи жир на животі висить, перш ніж отримувати менше?

Пройшло 2 тижні як я працюю в силу і зміни перетворення. Я не бачу великої різниці очікувати від мого жиру 4% менше. І вага зменшився. Але фотографії не брешуть. Тому я взяв з 35 різниця днів. І я бачу, що мій животик висить. На моє запитання, 1.сало висить на моїй картинці перед тим, як згоріла і пішла? 2.Якщо я бачу, що жир і вага змінюється, чому, якщо показати на малюнку? ...
1 бер. 2011 р., 17:13:28
36

Складові тренування з використанням гантелей

Існують стандартні програми тренування для всіх-комплекси вправ з використанням гантелей? Моя мета-покращити функціональну силу. ...
18 лют. 2018 р., 09:15:41
33

Їсть рис кожен день здорового?

Я намагаюся скинути кг і мені сказали, що якщо я їм рис, я буду відчувати себе більш повними швидше. Так це правда? Це здорово, щоб з'їсти рис кожен день? Деякі види або рис дійсно краще, ніж інші? Є багато калорій або вуглеводів в рисі? Зверніть увагу, що я і з допомогою рисоварки. Теж це питання? ...
11 квіт. 2013 р., 20:16:06
39

Ми можемо зробити плавання і бодібілдинг в той же день

Я почав займатися культуризмом і я також займатися плаванням,я питаю, якщо я можу практикувати плавання вранці і тренуватися бодібілдингом ввечері.. або я повинен зробити в день плавання і бодібілдинг ? Дякуємо за ваші відповіді ...
10 черв. 2013 р., 13:52:50
38

Може, старі кросівки використовуватися як прогулянкова взуття?

Як тільки я прийняв рішення зробити новий хід, чи можу я використовувати мої старі кросівки, як черевики (від будинку до місця роботи / по сусідству) або це єдине відповідне місце для старих кросівках ящик для пожертвувань або урну? Я думаю, це також залежить від зносу. Коли буде ідеальний час, щоб ви могли отримати максимальну кількість використання? ...
29 серп. 2018 р., 09:22:22
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil