Відстежуючи свою дієту без божевільних деталь

Я хотів би почати відстеження своєї дієти, з метою зрозуміти, чи достатньо я їм, а підібратися на потрібну кількість білків, жирів, вуглеводів і т. д. Але, я не хочу витрачати 10 хвилин зважування кожного прийому їжі (не в ресторані) і введення кожного компонента мого страви в раціон відстеження додаток (знайти запис на котлету для гамбургера, оцінити розмір/вага, шукати колобка, подивитися і оцінити кожного доліва тощо). Є мільйони телефонів і веб-додатки, які можуть зробити це, але якщо я витрачу 10 хвилин відстеження кожного прийому їжі, я, напевно, не буду його дотримуватися.

Питання в тому, чи Можете ви отримати прийнятну точність на дієту за приблизними оцінками, а по-друге, якщо це так, що план/рішення/системи/техніки для цього?

+862
AlbertoP64 11 черв. 2012 р., 02:54:15
25 відповідей

Я працюю в його компанії, тому я повинен витратити 8 & 1/2 годин в день перед комп'ютером. Чи Можете ви запропонувати деякі вправи, які допоможуть очам відпочити?

+964
kindahero 03 февр. '09 в 4:24

Якщо ви не відчуваєте себе виснаженим після того, як їх робити, він повинен мати ніякого негативного ефекту.

Я не думаю, що вправа ви робите вранці буде ефект довгого дня роботи на все.

Якщо ви відчуваєте, що ваш організм після важкого робочого дня це, швидше за все, більше стресу від дня ви можете відчувати.

Просто прислухайтеся до свого організму, може відпочивати кожні 10 pressups вас.

+922
Simon Guerrera 30 вер. 2018 р., 22:19:37
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Вам потрібно з'їсти 6 non-важкий збалансоване харчування на день з інтервалом 3 години. Це самий здоровий спосіб набрати вагу. Я не думаю, що ви будете хоч і набирає 10кг. На моєму власному досвіді, мені знадобилося 3 місяці, щоб отримати 18 фунтів (близько 8 кг).

+901
SimCard 27 груд. 2019 р., 12:03:18

Дешеве гарна взуття, щоб почати в Адідас спеціал. Він знаходиться близько до Землі, дуже міцна і не буде коштувати багато, як спеціалізована взуття.

+882
Abdul Rahman A Samad 6 жовт. 2015 р., 07:03:20

В моєму опускає погляд буде краще подрібнювати до грудей.

Часто наводиться як еквівалент присідання для верхньої частини тіла.

Я великий шанувальник великих складних рухів, де б я можу отримати їх. Вони також мають додаткову перевагу бути в змозі зробити майже скрізь, і є десятки варіацій, що ви можете зробити.

І ви можете додати складності/додаткові опору з важким рюкзаком/вага жилет/пояс/опір смуги.

+881
Georgio Georgiev 21 серп. 2015 р., 01:24:45

Машина Сміта не ідеальний, але у вашому випадку це краще, ніж нічого. Я думаю, що це більш важливо зробити безпечний рух, оскільки у вас немає шафи для розміщення, використовуючи важкі ваги. Ви все одно отримаєте ноги, стегна і задня частина роботи, на відміну від жими ногами і розгинання ніг в спокої/кучері.

Доповнити її інші альтернативні вправи для ніг з деяким акцентом на безкоштовні альтернативні рухи, випади, перед присіданнями і т. д. Це допоможе з ядром і спортивних рухів, що вимагають баланс.

+880
Jean Marie Giraneza 26 бер. 2013 р., 16:08:12

їм 24 і 180см заввишки і близько 95кг ваги. я програміст, і як ви знаєте свою роботу, що повинен думати і активності розуму.

у мене є хороша дієта і якщо я дотримуюся наказам дієта допомагає схуднути дуже добре, але є проблема.

велику частину часу, коли їм працювати, якщо я відчуваю себе трохи голодним, я не можу добре зосередитися. і його, як нервові атаки, що я повинен що-небудь з'їсти. щось з цукром або вуглеводів в ньому.

у мене багато діяльності в моїй роботі це не дай активності тіла. іноді я гуляю по годині, але він не може бути завжди.

ви можете дати мені поради, які допомагають мені бути в хорошій формі і без проблем з моєї роботи.

дякую за допомогу

+865
pythoneer 29 бер. 2011 р., 05:01:14

Бажаю Вам удачі у всьому. Перша проблема, яку я бачу, полягає в тому, що у вас є свої ідеї збільшення міцності без побудови об'ємних перекошений. Низьке число повторень і велику вагу для пауерліфтингу. Ви отримаєте більше. Якщо ви хочете ліпити ваші м'язи, спробуйте виштовхуючи 12-15 повторень або навіть 15-20 залежно від вправи і частини тіла. Ви можете збільшити ваші сили withoutI використовувані додавання розмір. Я використав, щоб бути конкурентоспроможною культурист і змінюючи кількість повторень і вага-це один із способів працювати на вашому пропорції тіла, провідних до змагань. Після початку гормональної терапії я впевнений, що буде також впливати і на вашій зовнішності. Я сподіваюся, що це допомагає. Він завжди працював для мене. Я не змагатися, але я як і раніше працювати і використовувати цю техніку.

+615
sanyam mittal 6 лют. 2012 р., 01:31:07

Я не впевнений, що ваш стан, але вправи не дуже невибаглива на хребет для ядра (в основному АБС) буде складати: кабель хрускіт (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/cable-crunch)

Правка: але ви повинні проконсультуватися з лікарем обов'язково!

Слідкуйте за хорошу роботу!

+600
vikar77 9 груд. 2018 р., 13:31:43
  • Редагувати: припускаючи, що ви здорові, і немає проблем з вагою, тим більше, що ви не надмірна вага, і не занадто старий.

  • Припустимо, у вас є 10 хвилин, щоб тренуватися на "перерва" (не порушувати більше...), максимальна кількість віджимань ви, можливо, зможете зробити (вниз по дорозі) протягом одного перерви, можливо від 400 до 800 віджимань. Якщо ваш максимум 600, ваш денний ліміт буде 600 х 8 = 4800 віджимання. Якщо 800, то це буде 6400.

  • Редагувати: починаючи з 20, якщо ви збільшуєте ваші пуш-ап розраховує на 45 кожен рік, ви, можливо, досягне 400 віджимань за 10 хвилин приблизно за 9 років (тобто до 8 років).

  • Так що ваш перший питання, чи Можна, після поступового прогресування, ви можете робити, скажімо, 400-600 повторень до 10 хв х 8 комплектів з 50-хвилинною перервою 5 разів на тиждень, можливо два дні (вихідні) для відпочинку на протязі більшої частини року без істотної шкоди для вашого організму (редагування: до розумного віку (40? 45? 50? 55?)).

  • (Відредаговано) а мене підмиває запропонувати інші підходи... (якщо це важливо для вас, щоб досягти високого числа повторень Віджимання) я б відповіла: Ви, можливо, не 100-250-400* кількість повторень за 10 хвилин, як описано вище при наступних умовах:

    1. Що ви тримаєте після поступового переходу з фіксованих номерів, так що тренування зосереджені на витривалість.

    2. Що ви, принаймні, уникнути максі дні поспіль (що ти робиш з вашого останнього набору). Я б навіть припустити, можливо вдвічі скоротити загальний розпорядок дня на день після максимум день (як, роблячи лише 4 комплекти на наступний день з/ немає максимум).

-> Редагувати: в ідеалі, ви не повинні інтенсивно тренування однієї групи м'язів в наступні дні. Залежно від навантаження, можна навіть потрібно відпочивати цілий тиждень для правильного відновлення. Але, з огляду на досить низьку навантаження протягом багатьох років, я думаю, ви могли б також розглянути питання про прийняття цих двох типів чергуються меню: (а) один день віджимання, на наступний день ще щось; (б) один день 8 комплектів віджимань, на наступний день тільки 2-4 комплекту, якщо ви просто любите віджимання.

  1. Решті весь день (як без віджимань) якщо ваше тіло говорить, що він повинен по-справжньому відпочити. -> (Редагувати:) я думаю, що це найкращий підхід до визначення того, що є розумним для вашого тіла. Ви, ймовірно, буде досить комфортно продовжувати цю процедуру, доки ваші пройти 100 представників знаку. Потім поступово ви побачите, якщо вам потрібно відпочити день чи два або більше, щоб відновити. Ваше тіло повинно вказати безпечний максимум.

Зміни: *я вибрав 100-250-400 на основі інформації, Biswaroop Рой Чоудхурі звикли робити близько 3000-4000 віджимань в день в різні проміжки часу. Якщо 250-400 відчуває занадто енергійні для ваших м'язів або суглобів, повернутися до 100-250, і можна додати додаткові дні відпочинку.

  • Чи не ви робите "правильно", питання не стоїть, як ви, не ставте перед собою реальні цілі своєї діяльності. Якщо ви хочете просто спокійно продовжуйте збільшувати свій пуш-ап рутині під час обідньої перерви, 1-2 тижневим збільшенням повторень звучить розумно.

  • І як довго, як ви дотримуватися дуже поступово збільшуючи реп ліміту і терміну (гіпотетично 10 хв), і особливо з не менше 2 днів щотижневого відпочинку, я думаю, можна досить спокійно їхати до 100/10 хв і може до 250/10 хв., дотримуючись здорового глузду правила (їсти/пити/спати спокійно, прислухайтеся до свого організму, не змушуйте його, коли ваш організм втомився/хворий...), але ви можете в кінцевому підсумку потрібно взяти змінний вихідний зрештою, і важко вгадати, як ваше тіло буде реагувати понад 100. Я можу тільки здогадуватися, грунтуючись на показаннях рекордсмени Гіннеса за віджимання.

  • В якості можливих пропозицій, якщо ви прагнете побити рекорд Гіннеса за віджимань, я пропоную (1) не орієнтуючись на кількість віджимань, але і варіювати типи push-ups для того щоб забезпечити більше стимулу і загальний тренувальний ефект.

  • Я також пропоную (2) встановлюючи один день для іншої групи м'язів, такі як присідання. Один день віджимання (Вт/ варіаціями), інший день Присідання, можливо, навіть сидіти день в середині. Або кинути в підтягувань після роботи і т. д. Ви можете натиснути одну м'язову групу більше на один день, а решта на наступний день. Я просто інші м'язи більше.

  • В цілому, хороший, значущу мету для себе-найважливіший з усіх. (Якщо ви намагаєтеся побити рекорд ГБ, я не думаю, що ви повинні зосередитися на кількість повторень віджимань, і робити їх на такому високому-реп в наступні дні.)

+597
Data Viz 15 груд. 2016 р., 22:26:28

Якщо ви їсте в умовах дефіциту калорій ви будете втрачати вагу.період Враховуючи вашу статистику, є певні підстави припускати, що ви будете худнути на 1800 калорій, звичайно, якщо ви їсте менше, то це все вуглеводи або всі жири, це робить ніякої різниці(очевидно, з інших причин ви хочете отримати достатню кількість макроелементів) Ви справді їсть цю суму? Продукти, які ви перерахували насправді не ясно, скільки калорій ви приймаєте на день. Курячий салат або, наприклад, каррі може бути 1000 калорій для всіх ми знаємо Ви зважування (не для вимірювання об'єму) і відстежувати кожен інгредієнт? Також важливо, щоб зважити себе в той же час (бажано зранку після походу в туалет)раз в тиждень в той же день, щоб точно виміряти прогрес, як ваш вага буде змінюватися з дня в день

+576
Pablo Velarde Alvarado 24 трав. 2019 р., 01:24:12

Деякі люди кажуть, що вегетаріанська їжа корисна для здоров'я, але це добре для бодібілдингу та втрата ваги?

В якості додаткового зморшки, хоча я не діабетик, моя сім'я має історію діабету, так що я готовий прийняти будь-який спосіб життя. Я розумію, що в цьому випадку деякі веганські продукти, такі як картопля, заборонені. Вегетаріанська їжа і діабетична-дружніх дієти, допоможіть мені з моїм статурою?

+544
Snap Shot 24 квіт. 2011 р., 18:57:49

Я може бути анахронізмом, але мені подобається читати журнали. Для бігу я люблю біг раз і було цікаво, якщо там було щось схоже на силовий тренінг/загальні фітнес. Я шукаю що-те, що не вся купа маркетингового пуху або "наука братан", то де я можу отримати пізнавальні, освітні статті, а не "вибух грудей з розуму культурист х дме крайньої рутинну грудей".

Я подивився і не побачив подібне питання, якщо це не доречно на форумі, будь ласка, не соромтеся видаляти. Я також не зовсім впевнений, як цей тег. Спасибі!

+544
siddolo 25 груд. 2016 р., 11:57:20

Що таке правильний спосіб, щоб нести іншої людини, коли вони недієздатні? Я зазвичай йду для високогірних походів, і я вважаю, я повинен бути готовий до надзвичайної ситуації. Які м'язи краще працюють? Я повинен носити в руках або на спині?

+352
BlueBill 5 квіт. 2015 р., 05:35:20

Випади , здається, не отримати багато любові, але вони були б гарним кандидатом для розгляду в даному випадку. Можна використовувати гантелі, штангу тримати тарілки в руках, або чистити смугу і помістіть його в присяд/випад установки способом (через накладні прес як проміжний етап).

Я згоден з Дейвом відповідь, а також робити деякі Передні присідання. Все, що прибирання буде відмінна практика, і хорошого штангою Clean-це приголомшливий навик і відкриває багато додаткових опцій, які вимагають дуже мало устаткування.

Досвідчений підйомно мій друг клянеться Hack присідання , коли сила клітини в тренажерному залі, але особисто я ніколи не знаходив їх дуже зручно.

enter image description here

Але між випади, перед присіданнями, і рубати присідання, ви обов'язково знайдете те, що поки не ідеально, принаймні отримує вас ближче, ніж якщо б ви просто повністю ігнорував питання.

+316
user211993 18 квіт. 2012 р., 04:00:59

Моє припущення, чому максимально подовжуючи пальці, здається, щоб тимчасово покращити свою поставу полягає в тому, що ви активуєте кінетичної ланцюга, яка включає в свій задній дельтоподібних м'язів і середині трапецієподібних нижче. По суті, свідомо вербують зап'ясті і палець подовжуючи м'язи ви синергічно рекрутинг ті ж м'язи, що б набрати в самому початку зворотного літати.

Багато разів дисбаланс або погана постава в одній галузі можуть бути викликані або порушених дисбалансу/поганий постави в інший. Хронічно затяжний лопатки, внутрішньо повертати плечі і згорблена грудного відділу хребта (гиперкифоза) все пізно побічні ефекти від тривалого сидіння. Але так хронічно скорочені хіп-згиначів і сухожиль, що призводить до нахил вперед стегна і перебільшені поперекового кривої (гіперлордоз), що призводить до гиперкифоза, щоб врівноважити і досягти збалансованого положення голови. Справа в тому, що просто орієнтуючись на ділянках грудей і спини зміцнюючі вправи-це, ймовірно, не буде достатнім для виправлення постави. Замість цього ви повинні оцінити і правильно по всій мобільність-стабільність континууму, від щиколотки до зап'ясть.

Ви повинні не тільки вміти тримати плечі назад і встати рівно з нормальною keyphosis, але ви повинні бути в змозі досягти далеко за коліна з рівною спиною, щоб виконати повний глибокий присед не падаючи назад, скорчившись, чи піднімаючи п'яти, і пройти тест Томаса (я можу тільки пост 2 посилання, так що ви просто доведеться гуглити речі).

регулярні вправи, які я рекомендую, на додаток до плеча і тягнеться груди:

  • присідати варто
  • різні рухливості грудної вправи
  • піна прокатки (особливо підколінні сухожилля, стегна-згиначів і грудного відділів хребта)
  • гуляти дак
  • різні згиначів стегна тягнеться
  • різні жижки тягнеться
  • який тип рядка, бажано особа-тягне, кабель високої ряду, або гантелі рядків, якщо у вас немає кабелю.
  • зворотний мух.
  • штангою стегна випади, а-ля Брет Контрерас
  • Передні присідання (як ти вмієш)
  • оверхед присідань (як ти вмієш)

Це може здатися трохи переважною, але із збереженням гарної постави набагато легше, ніж виправляти поганої постави. Після декількох місяців кропіткої роботи у вас може вирізати постави спеціальні навчальні назад, щоб просто робити кілька наборів накладних і Передні присідання кілька разів на тиждень.

+286
ortang 20 черв. 2011 р., 11:24:00

Існує безліч бактеріальних культур знайшли в пробіотичних продуктах.

Наприклад:

  • Б. бактерії Бреве
  • Б. бактерії лонгум
  • Л. ацидофілус
  • Л. bulgaricus з
  • Форма L. casei
  • Л. Лактіс
  • Л. великих серед деревовидних
  • Л. рамнозус
  • Leuconostoc cremoris
  • С. diacetylactis
  • С. florentinus
  • Термофільного стрептокока S. thermophilus
  • біфідобактерії

(щоб назвати декілька поширених)

Які відмінності в харчуванні між різними культурами? Або все пробіотичних бактеріальних культур створені рівними?

Наприклад, у деяких культурах допомогти зробити певні види вітамінів? Зробити деяку допомогу перетравлювання певних продуктів?

+234
user73841 11 вер. 2015 р., 22:13:54

Насамперед, ви не можете робити якісь вправи для пристрелнных зон", щоб схуднути в цих областях. Що це не річ. Ваше тіло буде спалювати жир незалежно від того, де, чорт візьми, він хоче. Єдиний спосіб втратити жир у певної частини вашого тіла, щоб втратити жир загалом, скрізь.

Якщо ви просто хочете схуднути, вам не потрібно здійснювати. Ви просто повинні їсти менше калорій, ніж ваш організм витрачає. Якщо ви їсте менше калорій, ніж ваше тіло використовує, ваш організм буде переробляти свої жирові запаси, а також, ймовірно, деякі м'язи, щоб живити ваше тіло. Бо ти сказав, що не хочу м'язи, це є життєздатним варіантом. Просто з'ясувати ваш TDEE на і їж менше, щоб схуднути.

Якщо ви хочете схуднути, і хочете зберегти або навіть наростити м'язову масу, ніж це зовсім інше питання, і вимагає значно більш поглибленого відповіді, що я не буду вдаватися тут.

Що стосується вашого питання:

Я хочу знати, що це призведе. Чи я Буду худнути? Буду я набрати м'язову масу?

Більшість вправ тільки кардіо, так що це просто спалювання калорій. Я сумніваюся, що Новачок додаток головна тренування ви робите достатньо, щоб стимулювати зростання м'язової маси, але це, ймовірно, дозволить послабити м'язи, скільки ваш організм засвоює енергії, якщо ви перебуваєте в дефіцит калорій. Так, як довго, як їжа, яку ви їсте менше калорій, ніж ви спалюєте протягом дня, в тому числі і ваші вправи, ви будете втрачати вагу і не набрати м'язову.

+234
Antoine Benkemoun 22 лип. 2018 р., 10:38:57

Я успішно зменшили мого жиру від 15% до 8,5%. Майте на увазі, це вщипнути тести, так за все жирові зазначений відсоток може бути трохи вимкнений. Моя шкіра складки очеревини заходи 7,1 мм

Я їм 3000 калорій в день і всякий раз, коли я намагаюся зменшити це, я втрачаю м'язи (що призводить до ідентичних або погіршився загальний вміст жиру в організмі). Її майже як якби моє тіло не хоче втрачати більше жиру.

Я не роблю кардіо - просто жорсткий і важкий (для мене принаймні) вага навчання 4 або 5 разів на тиждень. Що кардіо я повинен спробувати покласти в (за умови, що отримаєте мене вниз)? Хто-небудь пробував і добився успіху з періодичне голодування?

Я майже задоволений своєю статурою. Я б не хотіла, щоб проробити весь цей шлях і не досягти повного скульптурного статури. Ось фотографія. Ви можете побачити, що крапля жиру, де дно 2 АБС повинна бути.

body snapshot

+212
Kerem atam 10 бер. 2016 р., 07:12:53

Тазовим нахилом результати незвично округлі хребта, поклавши подушку під коліна перебудовує таз так, щоб спина більш плоскою на ліжко. Це не означає велику подушку або ковдру, але той, який робить різницю. Якщо ви про нахил тазу заду, було б інше. У цій ситуації спати без чого під коліна, змусить вас хребта хочу арки ще більше. Я також хотів би сказати, хоча я досить впевнений, що ви це вже знаєте, але зміна положення для сну не буде насправді вирішити проблему. Редагувати: я хотів би пояснити трохи більше, що передній нахил-все про злом викривлення хребта і так спить в будь-якому положенні, що дозволить дуги повинні бути змінені для того, щоб запобігти його. Ви також можете спати на животі і помістіть подушку під стегнами, а не. До точки це не виправити проблему, вона тільки вчить ваше тіло в правильному положенні, щоб бути в

+191
user2578084 10 лист. 2015 р., 05:41:49

Аеробні організми цих видів—птахів, ссавців і рептилій—потребують кисень для вивільнення енергії через дихання, у формі метаболізму багатих енергією молекул, таких як глюкоза. Дихання-це тільки один процес, який доставляє кисень туди, де він необхідний в організмі і видаляє вуглекислий газ. Ще один важливий процес включає в себе рух крові по кровоносній системі.[2] відбувається газообмін в легеневих альвеолах шляхом пасивної дифузії газів між альвеолярним газом і кров'ю в капілярах легень. Як тільки ці розчинені гази крові, серце держави їх обтікання тіла (через кровоносну систему).

Вікіпедія: Дихання

+180
LostInFL 13 лист. 2014 р., 17:21:13

Це відповідь з Вікіпедії, який я ніколи не зможу повірити є причиною відчуття під час і після тренування.

Ендорфінів ... нагадують опіати в їх здатності проводити знеболювання і відчуття благополуччя.

[...]

А розрекламований ефект ендорфінів-це так зване "друге дихання", яке відбувається тоді, коли фізичних навантажень виводить людину за поріг, активізує ендорфінів. Ендорфіни вивільняються при тривалої безперервної тренування, коли рівень інтенсивності знаходиться між середньою і високою, а дихання утруднене.

Він продовжує давати одну й ту саму цитату, що відповідь adamnuttall має.

+121
Ayoub Mellouk 28 серп. 2013 р., 03:35:55

Близько шести місяців тому я пошкодив зап'ястя, в той час як робити тягу з закулісними хвата (тобто положення у верхній частині тяга виглядає як дно біцепс завиток). Біль у підстави зап'ястя на маленький бічний палець трохи вище кругла кістлява трохи, що стирчить.

Я перестав робити образливий вправи, і все було добре.

Сьогодні, під час підтягування на гілці дерева (зверху ручка) я випробував точно такий же травми. Гілка дерева була приблизно такою ж колу, як буханець хліба, і під кутом, так що, очевидно, це дуже відрізнялося від підтягувань, використовуючи підтягнути бар.

Як тільки я відчув біль, я зупинився і обернувся (тобто Тому гілка буде нахил у протилежний бік щодо мого тіла), результат той же.

Я робив багато підтягувань на те ж саме дерево без травм, тому не знаю, чому сьогодні я заподіяв собі біль.

Сгрузов, моє зап'ястя відчуває 98%, без реальної болю і без втрати руху.

Будь-які пропозиції про те, що могло статися? І що я повинен робити? Як довго я повинен відпочити мої зап'ястя?

+89
Samundra Gurung 25 вер. 2012 р., 20:26:19

Якщо реабілітаційному центрі "швидкість" є вашою головною турботою, я проконсультувалася з професіоналом, який може розробити програму спеціально для вас.

Сказавши, що, "до гуглить!".

Запропонуйте, переглядаючи ці статті для вправи 1. ви можете зробити і 2. не заподіяти біль. Не поспішай, дай собі хоча б тиждень, перш ніж перейти до наступного рівня. Зверніть увагу, що деякі із запропонованих етапів у статтях декількох тижнів.

Вправи

Розрив меніска: реабілітаційні вправи від лікарів.

  1. Квад набори
  2. Пряма нога піднімає
    • Прямі ноги підняти на фронт
    • Прямі ноги підняти назовні
    • Прямі ноги підняти на спині
    • Прямі ноги підняти зсередини
  3. Підколінного сухожилля кучері
  4. Каблук піднімає
  5. Однобічний підхід 10.Каблук копати bridginga
  6. Дрібне стоячи згинання коліна

Спортивні травми клініка також має 5-тижневої програми ви можете слідувати.


Дослідження

Вони можуть або не можуть містити корисну інформацію з теми.

+89
doTmaN 21 бер. 2016 р., 20:17:50

Компресійна білизна допоможе зменшити рух, хоча воно не повністю зупинити, навіть якщо дуже щільно. Калібрування повинна бути обрана як можна більш щільно, не обмежуючи кровообіг. Ви можете носити їх під вільну сорочку, якщо ви сором'язливі про свою фігуру. Як ви втрачаєте вагу, ви повинні адаптувати свій розмірів, щоб відповідати.

Щось розглянути, що колагену та інших сполучних тканин, які відповідають за еластичність шкіри, спостерігається зниження функції як один віків. Іншими словами, як ви стаєте старше, ви вже менше його, і те що у вас не буде працювати так само добре, як раніше, з-за чого шкіра літніх людей має тенденцію обвисати і відсутність твердості. Як ви втрачаєте вагу, в залежності від вашого віку та ступеня ожиріння, деякі еластичність шкіри дозволяє їй відновлювати свою колишню форму, але не дивуйтеся, якщо навіть після досягнення своєї мети вага, ваша шкіра показує значну кількість прогнеться або залишковою еластичністю. Якщо ви беретеся активної діяльності без належної підтримки, ви можете викликати додаткову розтягування відбуваються, хоча наука на цьому не зовсім ясно: я пам'ятаю одне дослідження, яке припустило, що жінки, які носять підтримують бюстгальтери мають менш розвинену колагену в тканині молочної залози, ніж ті, які ніколи не носили бюстгальтер, вважаючи, що бюстгальтер-це трохи схоже на милицю, формуючи залежність від них протягом багатьох років використання. Можливо, що короткостроковий стрес колагену у здорового, молодого дорослого населення, може стимулювати ремонту та додаткового виробництва, підвищенню пружності шкіри через процесу ремоделювання. Але я не дерматолог; для вашого комфорту, я б порадив використовувати відповідного розміру компресійну білизну протягом всієї вашої фітнес-програми, незалежно від ваги, віку.

+20
axil 22 лют. 2017 р., 07:43:06

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil