Висока проблеми з обміном речовин

Я дуже регулярно коливатися в моїй вазі. Я можу отримати 5 фунтів протягом 1-2 днів, без проблем. Але якщо я не тренування або з'їсти ту ж суму, що я зробив напередодні, 5 фунтів чарівним чином зникає.

Це дратує, намагаюся набрати масу, коли у мене немає можливості тримати свою вагу більш ніж на добу.

Є поради/хитрощі, щоб по можливості уповільнити метаболізм?

+523
Taylor McComber 30 бер. 2015 р., 10:55:54
27 відповідей

Хотілося б дізнатися правильне техніка рядків. Я хотів використати це вправа для розвитку середньої частини спини, особливо нижньої пастки/середній пастки і ромбами. Я вже не станова тяга та підтягування, які дав мені широку спину і верхню частину пасток, але і середньої частини спини відсутня.

Там, здається, багато плутанини з цього в інтернеті про короткі V ручкою або довгою ручкою. Підтягувати ближче до грудей або до нижньої частини живота. Лікті повинні бути близько до тіла або кльош з.

спасибі заздалегідь.

+949
throw958 03 февр. '09 в 4:24

Так, тренування повинні бути неймовірно схожими. Що буде працювати, щоб наростити м'язову масу в цілому для однієї людини для іншої. Пам'ятайте, що є багато різних типів вправ і процедур, які краще або гірше працювати для різних людей, але ці режими використовуються худі, м'язисті люди, і огрядні люди однакові, коли загальна мета. Ви всі будете з використанням унікальних вагами і вправи на основі, де ви знаходитесь у вашій фізичної форми, але ви можете поділитися же вправ як довго, як вони працюють для вас індивідуально.

+890
Theve1947 27 вер. 2013 р., 02:41:51
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Тому що я дуже зайнятий, я зазвичай роблю ваг до і після кардіо. Сенс цього полягає в тому, що кардіо функції в період відпочинку між сетами, так що я не просто так сидять. Я також відчуваю, що ваги допоможе мені зігрітися, для кардіо і дістатися до цільової пульс трохи швидше.

+882
Shitalkumar Dhawle 29 лип. 2016 р., 16:31:17

Як зберегти розпатлане АБС, а зсипати вгору?

На худий зсипати ака невеликий калорійний профіцит(TDEE на + 100~500 калорій).

Однак, якщо ви боїтеся, не будучи в стані бачити ваші АБС, розглянути можливість зробити невеликі надрізи протягом 1-2 тижнів(не рекомендується, так як ви не пісний сухий і ви не повинні отримати занадто багато жиру, роблячи так).

+880
Dustin Gardner 26 квіт. 2018 р., 00:48:50

Заборона якийсь генетична аномалія, ви знайдете практично немає прикладів, коли людина випадково набирає дуже багато м'язів. Насправді, переважна більшість людей, які хочуть набрати масу м'язів, все одно дуже важко зробити, тому що це вимагає не лише тривалого посвячення в робітники, але й дієту, що складається з потрібних типів їжі-часто більше цих продуктів, ніж вони зазвичай воліють, щоб поїсти.

Простіше кажучи, уникаючи росту м'язів-це не те, що вимагає якихось особливих зусиль. Якщо ваш нинішній раціон дозволяє підтримувати "тонкий", просто стверджую, що дієта, а після всі сили тренування ви виберете, при необхідності додаючи здорові закуски, щоб компенсувати енергію ви спалюєте під час тренування. Найбільша загроза для вашої зовнішності-це, ймовірно, підвищений апетит і, як ви вибираєте реагувати на це. Якщо ви не їсте спеціально для того, щоб отримати, ви, швидше за все, отримують дуже мало, і то, що ви отримуєте прийде поступово.

Є деякі точні поради вже тут, на навчаннях, але переконайтеся, що ви не ігнорувати роль відіграє їжа, Коли справа доходить до будь-якої бізнес-цілі.

+878
Martien 15 лист. 2010 р., 14:32:14

Загальна думка полягає в тому, що рівень тестостерону починає зменшуватися приблизно 30 років, в середньому близько 1,5% в рік. Це одна з можливих причин.

Поряд з цим, розглянути імовірні сценарії життя. У 20-х, особливо для професійних спортсменів, ви знаходитесь у "голодний" етап, коли ти стараєшся, що наступний контракт, підвищення зарплати, контракт і т. д. Як ви закріпіть їх, особливо у високий профіль, ударостійкий спорт (баскетбол, футбол, хокей), багато гравці прагнуть потруїлися і більше зосередитися на своїх сім'ях і життя поза спортом.

Якщо ви подивіться на нижню впливу видів спорту (футбол, велосипедний спорт, гольф, стрільба з лука), безліч головних конкурентів залишаються такими протягом тривалого періоду часу, як їх тіло не має зносу і розриву на його, що інші види спорту не.

Навіть якщо ви не професійний, ті ж наслідки життя (кар'єра і сім'я), як правило, негативно впливають на підготовку та спортивні досягнення. Однак, це може бути відбити дотримуючись регулярного графіка тренувань. Наприклад, в тріатлоні, часто найбільш конкурентних сегментах віку в цілому є 35-39 і 40-45 вікових груп.

Крім того, заперечуючи вік=зниження тестостерону теорії є попереднє дослідження (наскільки я знаю він не був рецензованих/опубліковані) зроблено в Австралії з дорослими, самостійно визначив здоров'я учасників, що показує зниження рівня тестостерону з віком для здорових, які не страждають ожирінням людей.

+843
uDude 23 черв. 2012 р., 03:57:54

Ця позиція стільки ж неправильно, Як правильно.

Якщо ваша мета-чиста гіпертрофія або ви хочете більше зосередитися тільки на грудні м'язи і плечі цього типу "стиль" краще також не мати великого впливу на хребет. Будь ласка, подбайте, щоб тримати лікті ближче до тіла, потім хлопець на зображенні, як це корисніше для ваших плечей.

Якщо ваша мета-сила, ви повинні розглянути стиль різний і лікувати жимі в цілому рух тіла. Тому ви повинні використовувати ваші ноги і щільно назад. Є багато різних відео на YouTube, і ви повинні знайти правильну форму для вас.

Правда, насправді досить проста – обидві сторони можуть бути корисні у вашій професійній підготовки, в залежності від вашої мети... http://angrytrainerfitness.com/2012/01/fitness-fact-or-fiction-bench-press-feet-up-or-down/

Загалом немає рецепту на те, що правильну форму, постарайтеся знайти його для своєї мети і тіло та працювати над ним.

Головне-це завжди думати про плечах та спині розвитку, як люди в наш час нехтувати частини тіла, які не видно в дзеркалі, але мають важливе значення для м'язового рівноваги і здоров'я.

+703
glassfish 24 квіт. 2018 р., 02:50:55

У 2004 році стаття з журналу Канадської асоціації хіропрактікі, грудино-ключично-соскоподібного синдром: тематичне дослідження з подальшим діагностики і лікування пацієнта з вашими симптомами. Дослідження показало, що поза може відігравати певну роль у виникненні симптоми, і, вправи були рекомендовані для цього. Крім того, протягом 4-тижневої фази лікування, наступну вправу метод був використаний:

  • Стіни ангелів (викрадених плечі, лікті зігнуті, поступово довели назад в сторони, при цьому втягуючи лопатки)
  • Вправи Bruegger (сядьте на край стільця, переднього нахилу тазу, підборіддя, кисті рук повернені назовні, пальці вгору, вказуючи вгору і ззаду плечі, широкі пальці нарізно)
  • Підборіддя ховає
  • Мертвий жук (лежачи на спині, зігнуті коліна і стегна, хребет в нейтральному положенні, підтримання черевної бадьорить, як руки і ноги переміщаються вперед і назад)
  • Чотириноге (на руки і коліна, хребет в нейтральному положенні, черевної загальнозміцнюючий, голова нейтральному положенні, руки і ноги підняті)
  • Верхній частині спини кота (на руки і коліна, підборіддя, сідниці рухаються в бік стелі).

Крім того, дослідження показало,що

“Проприоцептивные вправи відіграють важливу роль у первинній перепідготовки стабілізатори хребта і перепрограмування підкіркових зв'язків у поліпшити баланс. Обидва коромисла і дошки вобуляции були використані для проприоцептивные тренування з відкритими очима протягом першого тижня і очі закриті на другий і третій тижні. Ізометричні вправи шиї були проводиться протягом першого тижня, використовуючи середнього розміру м'яч від стіни для зміцнення слабких згиначів шиї, розгиначі, позиціонери і в бічне згинання. За три тижні кулька був замінений хірургічного трубопровід, який дозволить повний діапазон шиї рухи з опором."

Хоча ви можете бути в змозі виконувати деякі з цих вправ самостійно, це, напевно, найкраще, що ви працювати з фізіотерапевтом, щоб забезпечити належне здійснення форма і наступних. Невиконання цієї вимоги може призвести в хронічний стан.

+689
CoderZZZ 5 бер. 2011 р., 08:31:49

Біль у лопатці може бути ознакою багатьох проблем, починаючи від простого розтягування м'язів до розірваної обертає манжети плеча. Судячи з вашого опису, біль ще не зовсім проблематично, тому, я буду продовжувати стежити за цим і уникати рухів (наприклад. за шиєю Прес), що може посилити проблему. Спробуйте робити інші рухи для плечей

+669
user1745038 19 груд. 2017 р., 02:19:08

Ця тренування добре, але не відмінно.

Ви, звичайно, будете бачити прогрес, якщо ви тільки починаєте, але, швидше за все, ви будете затихне-через деякий час.

Ось короткий опис деяких поліпшень, які ви могли б зробити:

Не вистачає обсягу. 9-10 сетів за тренування, як правило, не достатньо. Мета на 15-20.

Це тілу-спліт. В ідеалі, кожна м'яз-група тренуйся 2-3 рази в тиждень. Тут, м'язи отримують тренування разів, у той час як стегна повністю ігноруються. Ви повинні додати в день тяги.

Занадто багато ізоляції для вашого Бі і три. Біцепси і трицепси це порівняно невеликі м'язи і їх робота не буде настільки ефективною, як працюють великі групи м'язів. Не робити біцепса кучері, не розкриваються/підтягування/Веслування. Поміняти трицепсів провали на жим-жим. Робити більше присідань і тяги, ваше тіло-це машина, яка повинна залишатися збалансованою.

Це рутинна, вам потрібна програма. Погляд вгору, починаючи сила', 'сильний ліфти", або "Нові правила підйому'. Всі ці описи повній програмі (тобто кількох підпрограм, як їх робити, скільки повторень, темп і т. д.) з просто почати, щоб прогрес, якого ви зробили це минуле початківців-виграш етапу.

+656
Citizen Zero 16 трав. 2016 р., 12:21:42

Я готуюся пробігти свій перший напівмарафон, який відбудеться орієнтовно 8 місяців. Більшість гонок, які я бачив рекламується все, здається, щоб почати на початку дня, зазвичай рано вранці. Конкретно цей напівмарафон відрізняється, в тому, що запуск не починається до 10:00 год.

Чи є якісь спеціальні рекомендації або препарати, які я повинна зробити для запуску гонки у вечірній час?

+546
Norlita santos 7 трав. 2016 р., 04:47:34

22/м/55/176cms

Мій останній StrongLift 5*5 тренування була на 28 листопада 2014 року, і я важу 58.2 тоді кг. З тих пір я не працював, і мій раціон стає все менше днем (принаймні, thats, що я відчуваю, як видно з мого нинішнього ваги.

Чому я пішов, щоб зосередитися на моїй роботі, який включає в себе - сидячи протягом довгих годин в одному місці протягом 10 годин, 5 днів в тиждень. (Інженер-Програміст)

Тепер я відчуваю, що це було погане рішення, протягом місяця чи так, я витягнув добре без відпрацювання, але тепер я відчуваю себе якоюсь невмотивованої і млявим і дивно трохи слабкіше.

Як тільки я був вагою сьогодні, я вирішив гвинт роботу і зосередитися на моєму тілі, я хочу повернутися в ліфтинг, то ж StrongLift 5*програма 5 з самого початку, але я хочу змінити свій частину харчування.

Ось де мені потрібна допомога, я хочу побудувати режим харчування, хочеться з'їсти правильні вуглеводи і білки, 7 днів в тиждень. Будь ласка, допоможіть мені побудувати, що й порадити мені джерела, звідки я навіть можете отримати ідеї про те, що приготувати. Будь ласка, допоможіть мені повернутися з новою силою.

Дякую :)

+542
Karlo Aniban 29 лист. 2010 р., 07:37:13

Різних видів спорту і вправ виробляють різної статури. Бігуни стають худі, якщо вони біжать на довгі дистанції або громіздкі, якщо вони роблять спринт роботу, відслідковувати велосипедистів, мають великі ноги, веслярі будувати великі скрині.

Цікаво, що за конституцією міг би випускатися на регулярній основі, насамперед, на віджимання, протягом тривалого періоду часу.

Я розумію, що різні люди мають різні природні форми тіла і реагують на вправи за різними ставками.

+445
Danny Deatrick 25 лип. 2018 р., 13:54:29

Бігунки охолоджуються автобусу повітря (коли холодніше, ніж температура тіла), і піт випаровування. Чим вище температура повітря, тим більше ми покладаємося на випаровування для підтримки прохолоди.

Якщо висока вологість, повітря більш насичений водою, і випаровування стає менш ефективною. Організм реагує на більш пітливість.

Якщо температура і вологість високі, ви зневоднюються швидше.

Хитрість у цих ситуаціях, крім того, пити багато води, щоб вилити холодну воду на голову і тіло. Тоді ваше тіло не буде так сильно потіти.

+441
shreyassegu 10 вер. 2014 р., 05:13:36

Вам дійсно варто сходити до лікаря, щоб переконатися, що ви не маєте щось серйозно не так, що ви не можете працювати. Так це твої плечі, я припустила б, що є велика ймовірність, що у вас з плечовим суглобом проблеми.

Якщо ви можете працювати через нього, я починаю робити повний діапазон руху вправи з вагами, які роблять її жорсткою почуття, але зупинки з-за болю. Всі "хороші проти поганих біль" дійсно є законним. Кожен спортсмен працює через травм і випадкових проблем. Головне те, що ви хочете допомогти вашому організму вилікуватися і повернутися до сильних, повний діапазон руху.

Останній раз у мене був частковий розрив у плечі (бадмінтон травми), я виявив, що роблю зворотний мухи і стоять накладні штанів були ключі.

Часто передвісником травм плечового суглоба-це недорозвинення плеча: вправи ізоляції, жиму лежачи, відсутність зворотної сили, щільно груди, і вільні спини. Не тільки ви хочете, щоб виправити речі безпечно, але ви хочете звести до мінімуму шанси мати проблеми, як це в майбутньому.

+359
JUROR 7 лист. 2012 р., 00:43:23

Я хочу знайти деякі зміцнюють вправи для спини. Я думаю, що це те, що мені потрібно щоб допомогти мені з болем я відчуваю.

Я отримую тільки біль, коли сплю вночі, лягаю спати без болю, а прокидаюся посеред ночі або рано вранці з болем у попереку, зазвичай з правого боку.

У мене нова ліжко і матрац, думаючи, що це може бути моя стара ліжко/матрац викликає біль. Я теж намагалася спати з подушкою між колінами на моїй стороні і різної висоти під голову подушку безрезультатно.

Мені було цікаво, якщо є якісь конкретні вправи я можу зробити, зміцнити спину в надії, що це допоможе мені можливість зменшити біль, що виникає.

Я повненький, але я завжди був з надмірною вагою, але це нова проблема. Я не роблю будь-які нові вправи або що-небудь інше, ніж зазвичай. Моя єдина думка, що це може бути якось пов'язана з коли я забрати мою дочку, бо вона старіє (і важче), але якщо це так чому б мені не зробити біль весь час.

+357
fududada 8 лют. 2013 р., 12:54:27

Анатомічно відсутній "нижній прес", є пряма abdomonis що шість пакетів. Ця м'яз виглядає як він може містити конкретні нижній, середній і верхній частинах, але це не правда. Так ні, ви не повинні розділити ваші тренування АБ въ різні дні. Також ваші косі м'язи живота будуть навчені, коли робите вправи, як хрумтить, так що вам не обов'язково потрібно тренувати їх спеціально.

+328
Rashed Khandoker 21 груд. 2014 р., 08:36:31

Так, це добре для виконання інших вага тіла вправи відразу після йоги. P90X є відео про кардіо; відео починається з 15 хвилин йоги (як розминка вправи), після чого він переміщається в Кемпо руху близько 15 хвилин. Потім він переходить в розділ кардіо і, нарешті, завершує сеанс з 15 хв. тіла основні вправи. Що в принципі відповідає на ваше запитання.

Однак, годину йоги з подальшим вага тіла Вправи, здається, назад. Оскільки ці вправи йоги призначені, щоб мати заспокійливий ефект на організм, він має більше сенсу, щоб почати важкий (вага тіла вправи) і колір світлий (йога). Це повинно дати вам краще тренування, ніж ваша поточна ситуація.

Сподіваюся, це допоможе.

Зараз, дай мені трохи аштанга привітання :).

+313
Bas Candy Wax 11 лист. 2019 р., 01:25:49

Ну в основному для нарощування м'язової маси потрібно піднімати важкі, якщо ви можете зробити більше 10 повторень, піднятися вагу. щоб дійсно порвати м'язи і рости, тренувати біцепс twixce тиждень. зробити exefcises ізоляції, такі як біцепс кучері, зробити 5 підходів по 10 повторень, а потім продовжити з іншими вправами.

головна причина того, що люди, які піднімають не м'язи, тому що вони не їдять достатньо білка... не вистачає білка.. неможливе для нових musxcle рости? як ви 190 фунтів ви повинні харчуватися 190 г мінімальне білок... тунець-17г, склянку молока становить 8,5 р.... як ви можете бачити, це важко, щоб задовольнити вимоги, спробувати білковий коктейль, щоб допомогти цьому. і переконайтеся, що у вас це відразу після тренування. піднімаємося категорії кожні 3 тижні і завжди змінити режими

+306
Person R 1 груд. 2017 р., 22:00:57

Запалення окістя зазвичай викликані дисбалансом у м'язах і підтримують тканин. Спробуйте ці для зміцнення і мобільність.

1) алфавіт з ногами з упором на обертання ноги.
2) рушник для ніг кучері або збирання з ніг.
3) п'ятка піднімається.
4) скорочення литкових м'язів.


Більш детально про вищеперелічених можна знайти на вправи для запобігання запалення окістя. Для розтяжки, використовувати ці ікри тягнеться. Зробити після запуску протягом 3 хвилин на бік, щоб збільшити литкові м'язи.

Удачі.

+302
proizvoditel89 6 квіт. 2013 р., 00:05:07

Перший : "мені не бути схожим на дівчаток, які мають великі м'язи і важкі стегна і великої трицепс"

Це ніколи не трапиться, якщо ти на 100% відданих і хотіла бути такою.

Як вже було сказано раніше, вам необхідно займатися спортом і правильно харчуватися, якщо ви хочете результатів. Тому що у мене є 4000 калорій щодня, у Макдональдс я ніколи не зможу прийти у форму і я, ймовірно, буде погладшати.

Крім того, не переїдайте салат, будь ласка, не будь ця дівчина - "я хочу схуднути, я їм здорову та збалансовану, так що я їм тільки салат".

Дівчина, що ви пов'язали фото, напевно, не підняття тягарів, на авось як 1 кг біцепсів роблять "хитний боулінг підйому".

Є стаття, яка розповідає про ВИИТ тренування для спалювання жиру.

Якщо ви хочете бути схожими на цю дівчину пропустити наступну, бо харчування і тренування ВИИТ достатньо, щоб бути схожою на неї.

Не бійтеся піднімати важкі ваги (але як і раніше зберігаючи хорошу форму), тому що ви не будете набирати 25 см біцепс за 3 місяці.

Якщо ви позайматися у фітнес-центрі, ви можете попросити план тренування і пояснити ваше бажання. В іншому випадку, тренування з власною вагою досить!

Навіть якщо ви не збираєтеся в спортзал, написати план тренування, як:

Понеділок : верхня частина тіла
Вівторок : нижня частина тіла
Середа : відпочинок
Четвер : відпочинок
П'ятниця : все тіло
Субота : відпочинок
Неділя : відпочинок

І додати кілька тренувань ВИИТ після тренування або на день відпочинку.

Отримуйте задоволення ! =)

+294
andybatch 5 трав. 2011 р., 03:41:12

Кращий спосіб скинути вісцеральний жир-це не тренування високої інтенсивності, біг з інтервалами-це хороший спосіб. Насправді, кількість вправ ви отримаєте може мати вплив на погоду жир відкладається інтуїтивно або підшкірно. Борці сумо, як відомо, дуже товстий, але вони також дуже активні і дуже сильні, і їх не так багато вісцерального жиру або метаболічні проблеми.

Так що якщо ви плануєте зробити високої інтенсивності вправ, харчуюсь нормально, в іншому випадку ви, можливо, захочете, щоб скоротити в першу чергу.

+239
Amjad Hussain 19 жовт. 2011 р., 12:44:59

Зробивши зараз присідання на деякий час, є кілька речей, які можу скинути свій баланс не в порядку старшинства:

  • Відсутність гнучкості
  • Дивлячись вгору або вниз
  • Погане становище в отвір (коліна далеко вперед)

Помилка Номер один, яку я і багато інших людей, нові присідання зробити, це подивитися вгору. Ми дивимося в дзеркало, щоб оцінити нашу форму і ми дивимося на нашій талії безпосередньо. У будь-якому випадку начальник не знаходиться в анатомічно нейтральному положенні. Дивно, як невелике пристосування може виправити проблеми з рівновагою або проблеми з хребтом позиції.

Для боротьби з гнучкістю, є кілька ділянок, які допоможуть, і я рекомендую робити їх перед початком сесії:

  • Випад тягнеться. Покращує хіп-згиначів мобільність і ікри/щиколотки мобільності. Обидві ноги повинні бути плоскими на підлозі, і ви повинні тримати своє тіло вертикально, як ви штовхати свої стегна вперед.
  • Присідання ваги тіла. Тримайте ваше положення на дно і притисніть коліна з ліктями. Складці ваші стегна повинні бути нижче верхньої частини колінної чашечки, і Ваш баланс повинен бути в середині вашої ноги. Утримуйте її протягом приблизно 10 секунд, і зробити це як мінімум двічі. Запам'ятати, як ваше тіло відчуває себе в цьому положенні, це те, що ви намагаєтеся робити, коли ви маєте вага на спину.

Щоб розібратися з балансом, є кілька варіацій з присіданнями, щоб допомогти вам дізнатися положення тіла:

  • Блоки перед коліна. Блоки повинні бути досить високий, так що ваше коліно можете доторкнутися до неї, і розмістили близько 1-2 дюймів в передній частині ваших ніг. Коли ви присідаєте сенсорний блок з колін, але не збити його з ніг.
  • Блок під дупою. Блок повинен бути достатньо низьким, так що складка стегна нижче колінної чашечки, і розташовані так, що коли ваші коліна знаходяться в правильному положенні ви торкаєтеся блок з прикладом, а не сидіти на ньому.

Ці варіації допоможе вам дізнатися правильне положення тіла і зробити краще кінестетичну відчуття себе під час навчань. Пам'ятаю, з присіданнями ти знижує свої стегна, а не спину. Якщо ваші стегна не отримують достатньо низько, він буде кидати свій баланс, а також (штовхає свій баланс на пальцях). У барі завжди повинен бути на середині стопи, як ваш вагу.

+237
mario olivera 12 лист. 2018 р., 12:44:35

Я кажу, почніть зараз. Програма дійсно полегшить вам у цьому. Найгірше, що трапиться, то повторіть перший тиждень ще раз, поки ви не можете працювати до первинних 15 секунд бігу.

+169
Candido Rodrigues 29 вер. 2015 р., 04:07:33

Ось як я роблю це (у мене Fitbit однієї).

Коли я роблю дію, я думаю, виробник не відстежувати правильно (їзда на велосипеді, або спорт), я переключаюсь на запис/сплячий режим (вони однакові). Я тільки роблю це так, що я можу згадати, як довго, що економічна активність.

Потім, пізніше, через веб-інтерфейс, я входжу в реальній діяльності, час і тривалість (використовуючи інформацію з мій режим запису, щоб мати точний старт/стоп рази).

Діяльність секції інструкції написано "всі кроки і калорії, записані на ваш трекер перевизначаються на час вручну реєструється активність за рахунок дії введених значень. Це гарантує, що ваші кроки не зараховуються двічі, як вручну реєструється активність правильний час початку і тривалість."

+75
Quantuple 6 груд. 2016 р., 08:18:13

Я можу звернути назад наслідки є щось погане швидко ходити в спортзал.

наприклад, якщо я зараз з'їла тістечко, я міг зробити годину кардіо в тренажерному залі, а потім не поставити на таку вагу.

Або там в принципі не зупинити.

В основному я хочу, щоб кожен зараз і потім чит на мій здоровий спосіб життя режим на п'ятницю.

+60
MarioKurt 24 жовт. 2011 р., 07:44:23

У професійному армрестлінгу, це поєднання швидкості і сили, у поєднанні з технікою.

В професійний Армспорт, наприклад, коли обидва суперники швидко не спробувати повернути верхню руку і кинути друга, це, безумовно, заснований на силі і владі, оскільки не може знати які-небудь прийоми, в першу чергу. Враховуючи потік безперервного важіль потужності та розподілу крутного моменту з таких різних позицій і точок зору двох рук, плюс додатки сил на це певний час (у тому числі біомеханіки, такі як довжина руки, розмір руки, і лікоть підходить до кінця руки і плечі, так як Лікоть є стрижнем групи), двох дилетантів цілком може боротися, щоб штир іншою рукою, навіть якщо один є більш потужним, ніж інші. Як правило, значна різниця в силі, потрібно, щоб закріпити іншу руку, пов'язані з цими факторами. Наприклад, практично будь-яка доросла людина може, напевно, контактний маленька дитина без особливої праці ... але спробувати придавивши когось, хто близький до вашої силі або трохи вище його -- швидше за все, ви будете пов'язати один з одним, або той, хто кидає рушник може бути в програші.

Це актуально ще й тому, що сила і потужність в бік, довжина руки, розмір вашої руки, і розміщення ваших плечах б тобі мінус в механічний рух, застосовуючи силу проти іншої людини, незалежно від міцності в цілому. У цьому випадку вам потрібно буде значно більш потужним, щоб управляти їх руки вниз-ймовірно, у два рази.

Ось деякі переваги/недоліки фізичного позицію:

1.Довгі руки вимагають більшого крутного моменту, щоб повернути і закріпити. Навіть якщо ваш супротивник слабкіше, якщо у них руки довші, це займе більше крутного моменту, як контр-силу у зв'язку з їх вихідної потужності, щоб отримати їх руки вниз-навпаки з більш короткими руками. Велике або відсутність сил-це єдиний шлях навколо цього.

2.Якщо ваш супротивник має набагато більше рук, це відразу дає мінус-особливо якщо у них руки сильніше. Чому? Тому, що руки є точками дотику. Всі сили ви гоните один на одного проявляється через руки. З руками в несприятливому положенні всього вашої точки напруги оспорюється. Якщо різниця в силі в руках і мінімальний розмір, цього не варто робити занадто великої різниці -- але врахуйте, що більше, дужче руки може зробити це дуже складно.

+39
John Silva 1 груд. 2016 р., 03:25:02

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil