Ці ваги абсолютно спостерігачів продукти здорового?

Я намагаюся схуднути і урізати на всіх перекусів, але ще потрібно розібратися з моїм вечерею. Я не можу готувати на всіх. Я бачу ці Весонаблюдатели заморожені страви на сайт sainsburys і дивлячись на поле, я б сказав, що виглядає харчування хороше. Але я знаю, що багато продуктів, позначені як "здоровий", насправді немає.

Ці продукти, я кажу.

http://www.weightwatchersfoods.co.uk/products/evening-meal/chilled-prepared-meals.html

Спасибі.

+309
Jorge Reyes 8 вер. 2012 р., 02:14:36
25 відповідей

КЛ

Свій натільний дві порції і дві групи м'язів: верхню і нижню частина, основна дільничної виборчої комісії дільничної виборчої комісії невеликі. Так ефективно впливає на обидві частини і обидві м'язи, ось два простих розтяжок, які ви повинні спробувати:

  1. Кут простягання на всю нижню і верхню частину грудної клітки і, головним чином, двк великих enter image description here

  2. Цей кут простягання в основному націлені на неповнолітнього ДВК, який був показаний, щоб бути більш проблематичним в ПТ мир з мого досвіду. enter image description here

Кілька речей, щоб розглянути:

  1. Переконайтеся, що ви не маєте будь-які проблеми нестабільності плеча, перш ніж робити ці ділянки, так як вони можуть викликати деяку біль.
  2. Ви повинні відчути, як тягнеться в м'язах не в суглобах плеча. Намагайтеся не нахилятися вперед, щоб далеко на початку, щоб зменшити навантаження на суглоби плеча.
  3. Я рекомендую проведення простягається приблизно на 20-30 секунд, повторіть 2-3 рази і виконувати їх принаймні 2-3 рази на день для досягнення найкращих результатів.
  4. В додаток до цього тягнеться, ви можете спробувати це на піни ролика за 5 хвилин перед сном для дивовижний розтягнути на всю груди, плечі і біцепс. enter image description here

Сподіваюся, що це допомагає!

+936
Tonya95 03 февр. '09 в 4:24

Це важка атлетика для дітей вигідно? Є у неї побічних ефектів? Я шукав про це, але не отримав жодної відповіді на цьому сайті. Це трохи суперечливо. це буде корисно для тих, хто прагне бути культуристів або важкоатлетів? Це вплине на їх зростання? Я повинен проконсультувати своєї дитини, щоб дати йому спробувати, якщо він дійсно хоче? Йому вже 11 років.

+891
guppia 19 січ. 2016 р., 00:25:50
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я помірно активний 35 років.про'. Три дні на тиждень я ходжу відразу до інтенсивне кардіо тренування відразу після роботи і додому в 10 вечора, голодний, бо не встигли з'їсти раніше.

Я думав про збиття сироватковий протеїн пити правильно, як я покинув офіс, як спосіб поповнити.

Я не повинен дивлячись, що стрибнути вгору, але просто тримати себе в формі і не їжте пізно ввечері.

Це гарна ідея? Який протеїн мені вибрати? В інтернеті є безліч пропозицій, але я довіряю цій спільноті.

Дякую

+845
user91095 26 серп. 2017 р., 22:43:24

Не правда.

Ви можете зробити що-то, звертаючи увагу на те, як ви відчуваєте, катаючись на певній швидкості поза проти на велотренажері, але це не буде абсолютно точним.

Однак, я рекомендую, що ви не намагайтеся дублювати свій відкритий тренінг. Ви побачите більше покращиться, якщо ви зробили, а деякими інтервалами.

+783
Anmol Mishra 22 черв. 2014 р., 07:06:50

Короткий відповідь, Ні, це не строго краще, але...


Під час їжі 6 разів на день за 3-разове харчування-це технічно не вимога, це все про поживної цінності ви насправді споживають. Що я маю на увазі під цим:

Мова йде про суму Micros і макроси, які ви насправді споживають в 3 рази на відміну від запропонованих 6-ти. Однак, з середньої людини, який зовсім нещодавно почав регулярно працювати і живе за рахунок 3-разове харчування, є шанси, що він/вона зазвичай під їжі з точки зору калорій і інших поживних речовин, тому ви повинні почати їсти більше, що ж пропонує питання для більшості людей, навіть думала, що вони не розуміють спочатку.

Чому рекомендується їсти 6 прийомів їжі на відміну від 3:

  • Ви не будете використовувати, щоб жерти стільки їжі. Якщо ви просто збільшити розмір порцій, ви будете часто відчувати себе хворим і навіть нудить від їжі, що часто в два рази розміру ви будете регулярно їсти. З іншого боку, якщо ви їсте 6 разів на день, розмір порції буде відносно невеликим, що робить його набагато легше засвоюється
  • Ваше тіло жадають більше їжі, оскільки ви нещодавно почали працювати, вашому організму знадобиться більше палива. Якщо ви навіть випадково під-го з 3-х разовим харчуванням, ви будете часто жадають більше їжі - не досить великий для іншої їжі, просто що-небудь підходящого розміру - ну правильно... нездорові закуски!!
  • Будучи новою для дієти, ви будете часто прораховуються розміри порцій, Micros та макроси на ранній стадії. Нічого соромитися, це трапляється, питання, якщо ви збільшити розміри порцій, а не їсти частіше, це може призвести до перепадів рівня цукру в крові , враховуючи, що ви за з'їдений певні приправи.
  • Рівні енергії - з урахуванням ваше тіло має постійне споживання протягом дня, він стає краще по розподілу спожитої енергії протягом дня, замість того, щоб зберегти і врятувати те, що ви приховували від 3-разове харчування. В результаті, ви будете почувати себе більш енергійним і, можливо, навіть щасливішими протягом дня.
  • Мотивація - це останній пункт суб'єктивний, але, принаймні, особисто кажучи, коли я крила його і з'їсти 3 страви, я часто могла йти в ногу з моєї дієті і добова калорійність раціону, проте через місяць або два, я почала відставати і повільно, але впевнено відмовився від дієти взагалі. Принаймні, особисто я знаходжу його набагато легше дотримуватися дієти, якщо у вас є суворі прийоми їжі (наприклад я навіть встановити сигналізацію) - таким чином я завжди переконайтесь, щоб з'їсти права частина, без пристрасті їжі протягом дня і може легко дотримуватися моїх цілей.

Тим не менше, якщо ви відчуваєте, що ви досить дисципліновані, щоб поїсти 3 рази в день і успішно дотримуватися дієти, тоді немає причин для 6 прийомів їжі. Але для починаючого спортсмена, він зазвичай допомагає розділити своє харчування на більш реальний/реалістичний план.

Ще одне останнє зауваження, 6-це не якийсь чарівний оптимальна кількість.
Це може бути 5, може бути 7. в залежності від того, як часто у вас є час, щоб поїсти або навіть відчуваєте, як їдять. В кінці кінців, це все про те, що ви споживаєте (поживні якості) і в якій кількості (калорій, білків, вуглеводів і т. д.)!

+750
zoom 12 квіт. 2012 р., 11:38:06

NEMS працювати, щоб стимулювати м'язи, які слабкі і які не в змозі досягти повної усадки без додаткового стимулу. Після того, як ви можете досягти повної активної м'язової contracttion, як @Іво каже, Ви хочете активно тренуватися м'язи і додати опір, щоб домогтися подальшого зміцнення.

У NEMS виробляє скорочення м'язів, так що в цьому відношенні ваші черевні м'язи "працюють", коли ви носите пристрій. Якщо ви активно контракту разом з нею, ви отримаєте краще стиснення. Це може нагадати вам контракт ваші АБС. Але згідно УЛХ

У той час як пристрої EMS може бути в змозі тимчасово укріпити, тон і фірми м'язи, немає пристроїв ЕМС були очищені це час для втрати ваги, зниження обхват, або для отримання "жорсткий рок" АБС.

Також, електроустановок стимуляції також може бути протипоказаний для людей із кардіостимуляторами, металевими імплантатами та захворюваннями, такими як рак.

Якщо ваша основна мета-скинути вагу і зменшити об'єм талії, увагу на свій раціон, фізичні вправи (кардіо з HIIT і тренування з обтяженнями), а також уникати тривалого сидіння - вставай і часто переїжджають. Відстежувати відсоток жиру в організмі, в доповнення до вашої талії обхват для оцінки вашого прогресу.

Наступне питання/повинні допомогти вам з вашими цілями, щоб почати втрачати вагу і зменшити обхват талії:

  1. Які вправи потрібно виконувати, щоб зменшити жир в конкретній області тіла?
  2. Як огрядного інженера повернутися в форму?
  3. Оптимальними вправами для тренування живота
+660
Agelos 26 лист. 2015 р., 03:24:22

Вони стоять трохи :) це дуже груба оцінка, і залежить від всякі речі, навіть погода. (Можливо, не фази Місяця.)

Так би мовити, менше число ближче до того, що я очікував.

+629
ajmalafif 8 груд. 2017 р., 04:37:46

Загальне правило великого пальця полягає в тому, що 80% ваших зусиль повинна бути на дієті і 20% на тренування, тому що ви дійсно не зможете надати на них погане харчування.

Вправа досить легким, те, що змушує вас дихати важче, значить, ви більше споживач калорій. Робіть все, що вам подобається і що працює з вашим тілом.

Їжа-це взагалі не велика проблема, коли це не фаст-фуд. Реально, вам доведеться сильно скоротити шкідливі закуски і цукор, а також всі дієтичні газовані напої, фруктові соки і алкоголь.

Я б почати думати про те, що робить ви їсте погані речі і коли. Я не кажу, що це як-то-був-свій-в дитинстві глибокого психологічного подорож, але є дуже важливий психологічний фактор для втрати ваги.

Поширені причини полягають в тому, що вам нудно, апетит, не вживаючи звичну їжу досить часто -> глюкоза в крові падає, і, мабуть, найважливіше: звички.

Багато людей вирішили харчуватися краще, але через кілька днів, перебравши свій розум через всі спокуси, вони не здаватися. Я вважаю, що це набагато краще, щоб зробити розумну стратегію, щоб уникнути спокус і в кінцевому підсумку ре-дизайн вашого життя.

Одним із способів може бути, щоб почати дозволяти собі з'їсти стільки їжі, фрукти і т. д., Як ви хочете, і переконайтеся, що ви їсте кожні кілька годин, щоб переконатися, що ви позбутися від шкідливих звичок і пристрастей, а не відчувати себе лайном. Потім ви можете почати скоротити загальне споживання калорій, якщо ви не втрачаєте вагу.

+609
StackAbstraction 15 серп. 2010 р., 05:27:26

Якщо ваша мета просто набрати вагу вам не потрібен спортзал. Було б бажано, якби ви могли змінити свій план дієти. Швидкість набирає або втрачає вагу змінюється від людини до людини. Обмін речовин в організмі регулює структуру тіла. Ваш організм перебуває в динамічному стані. Дозвольте йому розвиватися і підтримувати здорову дієту, і ви будете поступово набирати вагу.

+571
user234035 30 лип. 2012 р., 20:48:02

Я вважаю, що поза приходить від сили в потрібних напрямках. Міцна спина як правило, відведіть плечі назад, яка штовхає груди вгору. Ваші черевні м'язи створюють міцну стіну попереду, який тримає вас у вертикальному положенні. Сильна нижній частині спини також допомагає розгойдувати грудей і тримати вас у вертикальному положенні.

Багато погана постава обумовлена тазових нахилом, як правило, витрачають занадто багато часу, сидячи в кріслах, речі, які повинні бути щільно вільні, і речі, які повинні бути щільно затягнуті.

enter image description here

Ви можете прочитати про фіксації їх тут, і велика справа доходить до силових тренувань. Великою складовою штангою ліфти як назад у нору, над головою прес, станова тяга, і поспіль буде робити чарівні речі для постави (і багато іншого).

Я рекомендую перевірити стартову силу або сильний ліфти 5х5.

Крім того, намагайтеся не потрапити в "пастку 23/1", де у вас є одна година в день великої підготовки, а потім провести залишок дня викликає ті ж проблеми з вашим тілом, що у вас в безлад.

Деякі інші речі, які роблять великої різниці:

  • Ходити більше. Все, що вам потрібно зробити, витрачають більше часу на свої ноги пересуватися.
  • Спробуйте зробити регульований стояти робочий стіл. Начебто можна підняти вгору трохи, а потім падіння вниз, коли ви любите.
  • Вставати і рухатися якомога більше. Це буде трохи дивно робити присідання на вашому столі, але ви чесно повинні вибирати між тим дивний фітнес хлопець і нечупара з поганою поставою. Є не велике золоту середину, особливо, як ви стаєте старше.

Якщо ваші м'язи розвинені збалансовано (ввічливість цих програм я пов'язаний і які включають в себе ліфти вище), ви віддаєте перевагу активний відпочинок, і ви рухаєтеся, ви будете мати чудову поставу.

+566
cg1356 27 серп. 2011 р., 12:25:22

Я в трансивер класу підвіски в моєму спортзалі три дні в тиждень, який триває всього 25 хвилин, хоча вони працюють з нами досить жорстко. Я не відчуваю підняття тягарів після того, як я закінчу. Я, як правило, мають енергію для більш серцево-судинні вправи. Що я повинен робити після цього?

Можна використовувати велотренажер, еліптичний крос-тренер, просто пройтися, розім'ятися, зайнятися йогою, або просто йти на роботу (на іншій стороні великий пагорб) і їдять рано. Мої пріоритети уникаючи і запобігаючи травми, набирає м'язову, серцево-судинної системи, і втрата жиру, у такому порядку.

Я отримую на велосипеді за 10 хв, а потім Крос-тренер протягом 10 хв, і що, здається, працює нормально, але я цікаво, якщо що-то ще буде краще. У мене мало досвіду з крос-тренер теж, так що я не впевнений, як я повинен встановити опір, і якими темпами я повинна прагнути.

+548
tokyowp 26 лип. 2019 р., 01:09:01

Ми не отримуємо мудрість, ми повинні відкрити його для себе, після подорожі по пустелі, який ніхто більше не може зробити для нас, що ніхто не може позбавити нас, за нашу мудрість-це точка зору, з якою ми підходимо, нарешті, до зв'язку в світі.

-Пруст

Дотримуючись правильної форми означає вибір форми дотримуватися. Вибираючи форма вимагає від вас, щоб вибрати:

  • вибираючи авторитетом, щоб диктувати правильної форми
  • а мати свою думку (сподіваюся, обгрунтована думка про те, що правильна форма

Якщо ви вирішили мати свою думку, немає ярлика для задач оцінки доказів і ухвалення рішення для себе.

+532
Tristan Schlarman 6 бер. 2013 р., 01:20:48

Щоб отримати хорошу фізичну форму в тренажерному залі гантелями / підйом, важливо відстежувати, скільки ваги ви піднімаєте, які вправи можна робити в які дні? Що поганого буде на дотик? Які переваги ведення обліку на папері, на відміну від програми?

+529
Jeffrey Fulton 18 бер. 2012 р., 15:32:14

Привіт всім, я новачок тут, але хочу задати питання. Я починав в 390 кг і перейшли на рослинний раціон з 1 січня 2015 року. Я до 335, тепер моє питання, 6 тижнів тому я почав піднімати тяжкості, 2 дні відпрацювати графіком, 2 вихідних в між, я зробити повну тренування тіла протягом 2-денного періоду, який включає в себе 2 комплекти обидва комплекти на відмову від 8 до 12 повторень. Так як я почав піднімати мою втрату ваги повністю в глухий кут, я їм близько 1800 калорій в день і на рослинний раціон, повірте це дуже багато їжі. Я вже не їдять ні цукру, ні м'яса, ні молочних і не перероблених продуктів харчування будь-якого роду. Я відчуваю себе чудово, але мені цікаво, втрата ваги. Дякуємо за приймати час прочитати.

+467
Bernardo 9 черв. 2012 р., 05:30:46

У мене була аналогічна проблема. Я цього ніколи не було раніше.... і потім, в минулому місяці, була загартованої пляма на стегні (може, довжина пляшечки з ліками) і один в нижній частині живота. Я турбувався про них, і запитав про це під час призначення лікаря. Лікар сказав мені, що вони були, дійсно, невеликі кишені жиру, які закам'яніли. Він сказав, що немає необхідності турбуватися (про рак, пухлинах тощо), Так як вони не були шкідливими. Але, що б вони не йде з тренування, і т. д. (Я запитав.... тому що я бігун і середня вага... але не надмірна вага). Він сказав, що якщо вони отримують великі або стати набридливим мені, ми могли б запланувати для них стануть видалені хірургічним шляхом, так як це єдиний спосіб (амбулаторно-типу хірургії). Я дійсно не знаю, чому я"М 47 років і вони раптом обидва з'являються в останній місяць... і я не думаю, що він дійсно знає.... але вони це зробили. Тьху. :( Але, рада, що вони не щось більш серйозне, так що я думаю, я буду вважати мої благословення....

+464
Gruff McGruff 18 вер. 2018 р., 14:32:09

Відео Rippetoe є досить складною, і я використовую його як основу моєї установки.

Барі повинні відчувати, як ніби він замкнений у спину, коли ви знайти місце. Коли ви стискаєте разом плечі і зробити бар в потрібному місці, там начебто ПАЗ, який утворює (або після якогось розвитку дельт).

Я беру свою хватку, стисни мої плечі і так сильно, як тільки можете, зробити під планку дуже низько, і посуньте панель вгору по моїй спині, поки я відчуваю, що замок на місце. Тоді я unrack і присідати. Ви можете побачити, що я роблю, що на 1:02 В моєму відео тут.

Змінні ви повинні грати з позиції бар і положення рук на перекладині. Я дивитися відео, ви перейшли на, одягни легкий вага на штанзі, і експеримент з використанням установки я опишу різні варіанти ширини захвату і бар позиції, намагаючись отримати один, де ваші зап'ястя прямо, а в барі відчуває себе під замком. Відеозаписи себе буде дуже корисно тут, як ви можете порівнювати себе з посиланням відео та/або задайте питання в форумі.

Всередині-небудь всесвіту, ще один корисний ресурс-це або присідання параметри сторінки. Ще більш корисний ресурс це SL внутрішній коло, але це коштує трохи грошей. Я член і я відчуваю, що це коштує, але я бачу, що це не для всіх.

+427
grant2088 7 лип. 2018 р., 05:45:29

Мені 20 років. Я 85 кг (близько 187 фунтів), і мій зріст становить 179 сантиметрів. Я дійсно не мають яких-небудь м'язів. У мене є жир на животі. Я був плавцем 4 роки тому, але я не займалися спортом протягом 4 років. Пора міняти :)

Я піду в тренажерний зал. Є хлопець, який допомагає мені в якості тренера. Насправді він не професійний тренер, але просто менеджер тренажерного залу. З-за цього, я йому не довіряю.

Я тільки що перевірив кілька сайтів, і я знайшов двох тренувань на bodybuilding.com: скинути жир і набрати м'язову . Я не впевнений. Якою має бути моя мета? Я жирна, але я не хочу втратити занадто багато ваги. Я хочу залишитися такою ж вага (може втратити 10-20 фунтів) і м'язи. Я пішов в спортзал протягом декількох місяців 1-2 роки тому, тому я знаю деякі базові терміни. Але я нічого не знаю про створення плану навчання. Я знайшов цей план на інтернет, але я не знаю, якщо це підходить для мене? Я не знаю, де я повинен почати.

У мене немає яких-небудь дієтою. Яку дієту я повинен дотримуватися? Я повинен почати використовувати добавки? Я також непереносимість лактози.

+391
JungleHeat 30 трав. 2015 р., 19:00:00

Вправи, безумовно, корисні, щоб підвищити свій рівень енергії, але якщо ви тренуєтеся старанно кожен день, які також можуть втомлювати вас. Краще вправи 4-5 разів в тиждень і перетнути поїзд, а не бігати кожен день. Я згоден, що це дуже важливо добре харчуватися. Деякі приклади хороших вуглеводів є цільнозерновий або многозерновой хліб і коричневий рис. Ви хочете, щоб спробувати з'їсти сніданок, щоб почати ваш метаболізм протягом дня. Яйця є відмінним джерелом білка, і вони тримати вас повний протягом тривалого часу.

+357
Marwa Ahmed 25 лип. 2013 р., 07:45:45

Все, що затверджує, щоб допомогти вам втратити вагу шляхом заповнення ваш живіт, ймовірно, контрпродуктивним в довгостроковій перспективі, навіть якщо це допоможе у короткостроковій перспективі. Одна з найбільших проблем, з нашим ставленням до їжі в західних суспільствах-це наша любов великі порції. Це почуття їсть на абсолютну повноту, це останнє, що ми повинні бути в гонитві за здорової втрати ваги або технічного обслуговування. Краще вживати продукти, які допомагають нам переучуватися порційна; одним із позитивних результатів від дієти з високим вмістом білка є відлучення від потреби для повноти вуглеводів.

+329
cesarvargas 8 груд. 2017 р., 20:44:24

Я живу в дуже горбистій місцевості, і тільки що закінчили c25k. У мене в основному бігати по околицях протягом останніх 8 тижнів і в результаті переважна більшість моїх пробігів включили якийсь пагорб. Наприклад, піднесення на моєму маршруті в 5 км виглядає так:

Made by onthegomap.com

Сьогодні мені подумалося, що це може бути гарна ідея, щоб запустити ці пагорби кожному запуску (в моєму випадку, 3 рази в тиждень). Як я повинен структурувати мої пробіжки? Це нормально, продовжувати в тому ж дусі, або я повинен включити лестити нарватися на моєму маршруті на регулярній основі?

Як приклад, це в 6,2 км маршрут, який в основному спуск/квартири за перші 4,5 км Я зазвичай йду в гору за останні 1,2 км або близько того. Цей маршрут, коли я хочу, щоб легше виконати це більш плоскою або похилої.

thanks again to onthegomap.com

+190
Aditya Kapoor 8 вер. 2011 р., 00:15:18
  1. Таксувати на тілі
    • Робити всі ваші складових ліфтів в один день багато обсягу для вашого тіла, щоб боротися з, особливо якщо піднімати важкі ваги.
  2. З'єднання ліфти в основному націлені на верхній/передній частині тіла
    • Е. Р. жим лежачи, армійський жим і діпи. Це тільки підтягування, схилився над рядками (і станова тяга в певній мірі), які працюють у верхній частині спини.
  3. Багато часу
    • Це може зайняти досить багато часу для встановлення складових ліфтів, наприклад, для установки стійки для присідань ви могли б знайти бар, додамо вага, додати застібки, відрегулювати запобіжні штифти.
    • В якості складових ліфтів досить невибаглива до тіла, ви, можливо, схильні приймати більш тривалих періодів відпочинку

На мій погляд, я б просто поставив у жимі лежачи і провали в грудях/Трис день, Підтягування за спину/біцепс день, а потім присідання і накладні Преси в ногах/добу плечах.

Щодо станова тяга, я б порадив покласти їх у спину/біцепс день, просто щоб не робити їх в той же день, як присідання.

+150
jards 4 лист. 2014 р., 03:03:23

Я працюю близько 40 до 45 годин на тиждень у моєму кабінеті, сидячи більшу частину часу. Моя компанія дозволяє мені скорегувати моє розклад, і я можу організувати мій робочий день, як мені подобається, поки робота не робиться.

Я прагну збільшити свою продуктивність протягом робочого дня, так що я проаналізував свою добову криву продуктивності. Ранок ідеально підходить для мене, я багато чого досягти з 9 ранку до обідньої перерви, який я зазвичай беру близько 1 вечора. Згодом я часто відчуваю сонливість і моя мотивація починає вистачає, особливо після переїдання. Іноді цей стан триває кілька годин, впливає на мою продуктивність більше, ніж мені подобається.

Перші два зміни, які я хочу зробити, щоб поліпшити цю ситуацію більше спить протягом ночі і зміна харчування на більш легкі страви на обід. Я також розглядаю заняття в тренажерному залі після обіду (це в одній будівлі з моїм офісом), щоб отримати нову енергію. Тепер мені потрібно дізнатися, яке навчання допоможе мені відновити свою психічну придатність для роботи в другій половині дня.

Які вправи і скільки я повинен відпрацювати? У тому числі швидкий душ я не хочу витрачати більше години, але я думаю, більше все одно не допоможе. Я повинен почати тренування відразу після того, як з'їли або краще трохи почекати? Чи це погана ідея всім разом і це не допоможе мені досягти моєї мети?

+108
YAP 16 трав. 2017 р., 22:58:35

В сідничної м'язі-це баланс м'язів, коли ви ходьби ця м'яз утримує вас від падіння, в буквальному сенсі це його основна робота.

Якщо ваша ходьба є не правильним, може бути, ви носите сумку на вашій стороні, м'язи на одній стороні може стати слабкіше, ніж інші з плином часу.

+105
David Harrold 26 трав. 2011 р., 00:00:36

Якщо людина має нормальну активність протягом дня, наприклад, прокинутися в 10 ранку, сон в 11:30 вечора, доїхати до роботи, працювати, ходити до вас обідати, їхати додому, прати і т. д.

Який приблизний обсяг калорій буде спалювати. Я чув, що ви навіть спалювати калорій під час сну, тому, будь ласка, прикинути, що і додати до оцінки.

Будь ласка, припустимо, що ця людина не отримує ніякого кардіо або тренування у своїй повсякденній діяльності.

Спасибі!

+84
user2707001 10 груд. 2015 р., 11:27:30

Жим лежачи фокусується на Піч у першу чергу (в залежності від положення ліктя), а потім на трицепс і дельти. enter image description here

Над головою преси фокусується на них, а потім на верхній пастки. enter image description here

Так як вправи повинні бути зроблено - але, напевно, не в той же день (в залежності від конкретної програми). Щоб подолати відсутність лавці, ви можете зробити підлогу натиснути, як описано тут: http://www.weightliftingdiscussion.com/floorbarbellpress.html enter image description here або з допомогою гантелей або штангою. Одна проблема з підлогою преса, що ваші руки більше не зайде так далеко, щоб працювати на нижню частину преса (від грудей) - але це може бути трохи безпечніше, ніж намагатися балансувати на стільцях.

+23
Be In Sciences 7 вер. 2019 р., 07:57:22

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil