@CodesInChaos - це відповіді назву, може бути, питання в тіло загубилося? Дякую за відповіді ..я не згадав, я сильно скоротилися регулярний прийом їжі, так що все моє питання було, що я можу взяти за рахунок зменшення дієті і як додатковий з ним ..до речі дякую за всі відповіді. Отже, я знайшов вуглеводи є причиною жирових клітин і все, що мені потрібно знайти дієту, залишивши вуглеводів. Чи знаєте ви який-небудь план такий? Я редагував свій пост, соромтеся редагувати або скасувати зміни. Я професійний консультант. Я самоучка майже все, що я знаю, і експерт-рівень знань програмування доступна в Інтернеті. Чому люди досі найняти програмістів? Мій син не дозволив, щоб забрати свій велосипед із стіни без його шолома. Без шолома на велосипеді. Його простий. Звичайно, є вуглеводи перед тренуванням підвищує продуктивність. І немає нічого поганого як такого в вуглеводів - його просто інсулін ефект опору, що попадеться на шляху, і інсулін шипи загрози для людини після простої багатий карбюратора страви. Ось чому я запропонував їжі повний зерна макаронних виробів школа бізнесу INSEAD регулярною, якщо хтось хоче його з'їсти. Добре, але, можливо, додати щось про зміцнення, а також основних м'язів? Більш вигідно для чого? Які ваші цілі? Спасибі велике! Я почну з купання потім і як тільки я отримую трохи більше підходять перейти до силового тренування. Дякую хлопці! :) Квадрицепсе вправи, дадуть вам "масивним" тестостерону Boost, яка допоможе зростанню м'язів. Так що я рекомендую вам спробувати і знайти вправа, яке їх обирає, але просто на коліна. Однак робити присідання-це, напевно, найкраща вправа, коли-небудь з-за кількості м'язів під прицілом, так що якщо є які-небудь спосіб, яким ви могли б поліпшити свої коліна, я безумовно рекомендую вам почати намагатися їх. Я вже регулярно тренуватися. Я просто сказав, що я не роблю будь-який інший вид тренування, щоб полегшити питання з відповіддю. Замінивши фізичні вправи-це те, що я намагався уникнути заради аргументи. Чому ви "проти"? Він нічого не сказав, що не має сенсу... люди downvoting на основі аргументів або тому що вони не люблять людини? В чому тут власне питання? Він відчуває себе добре, щоб розім'яти спину при регулярних присідань. Але хороший момент. Спасибі за пораду.Тепер мій підхід до навчання-це стійкий прогресії, замість того, щоб вдарити ПРС щотижня. Це не так цікаво, але все ж може бути безпечнішим порівняно. Це, безумовно, вірно, що я не контролював всі фактори, які можуть мати відношення; тому я кидати це, а тільки домисли. Я думаю, що "психологічні прийоми" - це трохи ухилитися, як відповідь; з чисто прагматичної точки зору, все, що дозволяє піднімати більш важку вагу є "законним". У цьому випадку, у мене є мій будинок і ліфт зовні, так що це не психосоматичне відраза до демпінгу в барі; це дійсно стало легше. Крім фізичних вправ і фіксації свій раціон харчування, важливо також для внесення цих змін частиною вашого життя, а не просто те, що ви _до_. Стати частиною фітнес-форум, спілкуючись з людьми з аналогічними цілями був для мене надзвичайно корисним. Розповісти людям ваші цілі і ваші успіхи, їхня підтримка можуть реально допомогти вам проштовхнути часи зневіри. Ви можете вчитися на своїх помилках, а не робити їх самостійно. Також, вітаємо! Це буде довгий, важкий шлях, але вирішивши почати крок більшість людей ніколи не беруть. Не кинути, не може потерпіти невдачу. Спасибі @JohnP і UnbescholtenerBuerger для відповіді. Спасибі. У мене немає місця для штанги і плити будинку. Чим відрізняється з КБ порівняно з гантелями? Ви повинні досліджувати будинок. Тоді, будь ласка, надайте докази ваших претензій. Наприклад, болючість як показник ефективної тренування. Ви намагаєтеся бути смішно чи що?... Добре, витривалість робити. Вони будуть робити це під час тренування, а також, @Катя. Як правило, люди починають краще (так як вони сильніше), але бути перевершений десь після ~1 року сходження, коли техніка стає все більш важливим, і хлопець просто не дізнався (і дівчині довелося). Тим не менш, навіть серед людей, які лізуть на тих же рівнях, там завжди проблеми, буде легше чи важче для вас, так що завжди можна "конкурувати". Мені шкода, але я не зрозуміла тебе. спасибі! Ви можете видалити його зараз. Я постараюся його як можна швидше. Я дуже оцінив вашу відповідь, тому що це може легко бути правильним. Помоєму це просто інтуїтивно зрозумілий (для мене) вгадати. У той час як дослідження були проведені у мишей, ви повинні представити докази того, що ефект не відбувається у людей. Автор, очевидно, думає, що він робить, як він каже, "Якщо це вірно, з усіх людських м'язів, збільшення сили в період статевого дозрівання може бути тільки в результаті синтезу нових міофібрил в існуючих м'язових волокон". @АБВ пробач, що був "відсталий!" Я думаю, ви зрозуміли, що я намагаюся запитати. Я намагався попросити втрата маси при температурі холодніше. Сенс при якій температурі рекомендується мати значну втрату ваги? Ми всі знаємо, що чим холодніше температура, тим більше енергії використовується, але при якій температурі. Подумайте про це, це все одно що сказати кофеїну допомагає з втратою ваги, але на яку кількість кофеїну необхідно мати цей ефект втрати ваги-це питання. Мені дуже шкода, але насправді я не хочу сперечатися або робити довгі коментарі,я просто намагався перешкодити @Крейг давати неправильні поради, особливо людині, яка навчається азам. -1 є деякі проблеми з вашою відповіддю. Негативи не "просто спосіб шокувати м'язи група", вони ексцентричних вправ, які зміцнюють сполучну тканину. Покласти їх в ту ж категорію, що суперсети-це нерозуміння того, що відбувається всередині організму. І зчеплення повинно бути "що ви найбільш комфортно"? Як ви збираєтеся зробити м'язи без удаваної зчеплення? Це фізично неможливо, з-за позиції зап'ястя, переходу без нього. @хороша точка піску, я побіжно прочитав мою помилку. Я оновив Потрудіться пояснити, чому його ідея була невірною? @w00t так, загалом кожен організм індивідуальний в точку, але я констатую загальні правила, щоб слідувати, і звідти налаштувати його так, що він адаптується до конкретних вимог тіла людини Я не думаю, що зможу встежити за всім у режимі "реального часу", тому я зображення сідаючи ввечері з моїми даними, щоб з'ясувати, коли байк-тури і т. д. почав. Природний чи легше? :Р @JensSchauder у мене були проблеми з цією моделлю в минулому, намагаючись усунути це кошмар, тому що ви в основному зйомки в темряві. Полярний Wearlink дає ніякої зворотного зв'язку в будь-якому режимі і навіть якщо його скоротив з вашого телефону, програми Runkeeper пропонує зворотний зв'язок щодо того, чи дійсно він його підібрав (на відміну від таких додатків, як Sportstracker). Тому його загальної нерегулярності досвід

Так що їм намагаються в 30 день тренування план, і мені було цікаво, якщо це ок, це починається з першого тижня бути 2 комплекту, то другий 3 комплекти, то на третій тиждень 4 комплекти та 4-й тижні бути п'ять сетів.

Вона починається в 30 випадів, 30 присідань, 30 віджимань,2х30 другий дошки, 20 burbeeries і 10 хрумтить і кожен день я додаю по п'ять у кожному 4-й день я відпочиваю.

Це нормально ? Їм в новинку ...

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil