Дуже приємно! Білка ще менше, ніж я думав. Було б важко наздогнати, що на вечерю (якщо припустити, що робітник вага робиться в тренажерному залі). Так, це так. Кожен раз, коли я роблю підйом ніг, я отримую слабким певну кількість. Крім того, коли я вдарив, все ще болить незалежно від того, як міцно я стискаю мій АБС Whattt? Пілатес не змусить вас набирати м'язову масу або втратити жир, але робить вас виглядати по-різному? Вона не змінює свій склад тіла, але і змушує вас виглядати по-різному? ОК. Я думаю, пілатес 'гуру знайшли ще одне таємниче речовина, яка робить наші тіла. ЛОЛ не знала про це,спасибі за інформування мене про це ,я зроблю це на моєму тренінгу :) @RobinAshe, що має важливе значення у вуглеводному? Як ви знаєте, ніхто ще не захворів від 1:1:1? @Магнус Сміт Я цікаво, якщо це сарказм; але, як ви віку, ваше тіло ламається, це частина життя. Хоча я ціную, що ви стурбовані цим, 20-40 років-це ще далеко не вихід, а слабкість і проблеми з суглобами, напевно, не повинна бути серйозною проблемою. Що це ймовірно, але як адміни порадили вам тільки знати точно, якщо ви звернетеся до лікаря особисто і ваш батько виписався. Я сказав, що у нього не було інсульту, тому що це звучить, як він не мав якісь наслідки після інциденту. Інсульт за визначенням повинні мати симптомів >24 годин після події. Тому, найбільш ймовірно, падіння артеріального тиску. Інсульт-це не просто кров, не потрапляючи в мозок. Це гостра втрата припливу крові до певного місця в мозку зазвичай викликається згусток крові блокує артерії. Спасибі. Ніч і день різниця між сплачено плани і вільні? Іноді протеїновий коктейль: кілька днів, або кілька днів, я їм вегетаріанські: багато капусти, шпинат, квасоля і т. д... мені це подобається і це робить живіт відчувати себе "чистим". Але я не отримую тонну білка в ці дні. Так я перекидаю протеїновий коктейль або два, щоб доповнити недолік білка. Якщо ви хочете втратити вагу і нарощувати витривалість, важкий мішок робота це здорово - поговорити з вашим особистим тренером про свої турботи і переконайтеся, що ваш комфортно підходу він/вона приймає. Завжди питаю.... @BrianFenn перечитай мій коментар. У першій рядку читати "ви могли б досягти, що просто голодувати" Майк Ментцер зробив саме те претензії, і він, звичайно, той, хто дійшов до вершини свого потенціалу. Так що, якщо він практикує що повністю відрізняється від того, що він проповідує, це не необдумана позиція. Зверніть увагу на те, що я зробив не стверджує, сама про нього не достатньо, щоб досягти вершини потенціалу, тому я не впевнений, що переформулювати або пояснити треба. Я впевнений, що ваш обмін речовин, гормонів і ферментів в організмі і як їжа перетравлюється будуть мати право голосу в ньому. На жаль, усі відповіді не більш вперта, ніж грунтуючись на фактах... Якщо ви не дуже в'яжеться, ваш пульс не підніметься досить для віджимань, щоб вважатися кардіо вправи. Також, ви тільки зробити віджимання протягом декількох хвилин, так що це не буде багато кардіо вправи, навіть якщо ваш пульс не достатньо. Я припускаю, що суміш краще, оскільки це дозволить вам отримати більше плавати. Ця порада звучить здорово! Я спробую в найближчі пару тижнів. @HK1 може. Я процитував тільки дослідження я не знайшов. Він знайшов іншу. Навіть лікар визнав, що це йде врозріз з його початковим припущенням. Враховуючи дослідження у тому, що повідомлення було опубліковано в листопаді минулого року, може бути, що там просто не достатньо інформації, щоб пройти. Слід зазначити, що він говорить `частота раптової зупинки серця під час спортивних змагань був 0,76 випадку на 100 000 спортсмена-років, так що це ще *дуже* рідко. Я був під враженням, що присідання і станова тяга майже виключно націлені на ноги/спину пост. послідовне навчання ваги. постановка цілей і досягнення мети..і т. д Я впевнений, що першим пунктом у списку був мій питання. Величезне спасибі! Спасибі, ось що я подумав. Моє єдине пояснення, що вони перекалібровки ваг в тренажерному залі, і я насправді не втратили, що вага на всіх. 1000 кал в день не так вже й складно. Годину вранці і годину ввечері. Я забув згадати, мій животик. Жир не піде. Як я сказав, що лінії Ел.прийшов р лінії грудей і йти. В даний час мені 35 талію і за останні 4-5 місяців було так само. Я б хотів збільшити вагу, але як сторона плече піднімає. Я не можу піднімати 14 кг в кожній руці, як це здається важким. Або гантелі прес, Я не можу штовхнути вага натискаючи, і негативними наслідками стає занадто важким, і я як-то пошкодив плече. @камбуз з правильним опором на еліптичному і достатньо тривалих сеансів, ви можете зробити деякі великі кардіотренувань. Але як я вже сказав, Якщо ви хочете виглядати як марафонець, тренуватися як марафонець, навіть якщо це означає, що 1 година еліптичні сесій, а не працює. Дуже гарне резюме! @Еван, що поради для мене, спасибі! *P. S. По 5 пляшок **вино** я впевнений, що ви маєте на увазі вино конкретно - ніхто не може розраховувати дивно, кілька пляшок шампанського за обідом!* @user2851468 правильно. Віджимання є великими, особливо для грудей, трицепси і плечі, але вони не сильно працювати біцепс. Ви можете спробувати пояснити те, що ви шукаєте трохи краще? Зараз я не впевнений, що ви насправді намагаєтеся поставити й здається, що ви, можливо, намагаєтеся порівнювати "яблука з апельсинами".

Книги про силових вправах:

  • Початкова сила: основна стійка навчання (3-е видання). Марк Rippetoe.
  • Практичне програмування для силових тренувань (2-е видання). Марк Rippetoe і Лон Кілгор.

Книги про харчування:

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil