Привіт @Майкл - Гері Taubes .. яка чудова книга. Так важливо. Дякуємо за вказівник. подрібнювачі деревини. для основних і косі м'язи живота. зважений Росії накрутили. колесо рульове (колесо Ab). одна рука притискає кабель. військова печатка працює основний.... Це було досить довгий час. Я буду бачити, якщо я можу полювати на них знову. Я їм нормальну їжу, як правило, 3 години. Якщо це ранкової гонці або тренуванні, я з'їм ~2 години раніше, але трохи менше. Це, здається, працює нормально без кофеїну, але з додаванням кави викликає проблеми. *Зона 5, не поліпшується і тому не тренування* - може у вас є джерело для цього? Я б сказав, що зона 5 дасть максимальне збільшення сили і потужності, в поєднанні з достатнім часом відпочинку. Тут, іноді я відчуваю, що мій дух хоче кинути моє тіло. Мій день ноги дуже важкі, не великий відпочинок (1 хв) Ви можете відредагувати ваше питання і дати тут свій план тренування, а не просто посилання на нього? Правильно, але я сумніваюся у використанні виродка поради Rippetoe на "додати додаткові вправи, якщо у вас є, щоб" підтримати вашу пропозицію, щоб додати додаткові вправи. Причина Rippetoe різні причини. Я пішов від 128 до 113. В цей день я все ще важать однаково. Я був одягнений у шорти і футболку обидва рази... дуже легка вага, і босоніж. Все моє схуднення наздогнати мене відразу? Я їла майже так само сьогодні, і ще раз випили 64 унцій. Якщо ви носите сонцезахисний крем, достатньо, щоб запобігти натирання? Якщо ні, ви повинні покласти вазелін на до і після крем? Можливо - як вершини схожі на 6-8 день картина - що вони так чи інакше пов'язані з вашої професійної підготовки або щотижневе розклад у вашому раціоні (наприклад, коктейлі, які ви споживаєте під час тренування, але не у вихідні), але я все ж думаю, вам потрібно більше даних, щоб підтвердити це. Зрештою, це в середньому за кілька днів, що слід вважати (або результат ви можете спостерігати в дзеркалі). Ок, я згоден з вами, але як потрібно для того, щоб визначити, скільки білків і вуглеводів необхідно? Просто як Примітка, ігрове співтовариство стільниці має великі таблиці руху, ви зможете задати на сайті РПГ клієнт StackExchange. Або якщо ви втратили його з інших причин. Моя свекруха пережила 4 стадія меланоми на її плечі, і плечовий м'яз, який був зачерпнув ніколи не повернеться. Те ж питання - Як же ви приїдете в те, що ваш максимальний пульс? Я намагаюся приземлятися на стопи і стопи з короткого кроку (крижані доріжки допомагає цьому). Я пішов до магазину, і вони перевірили, що я не пронат/супинат. Я впевнений, що там не так з моїм кроком, як я тільки починаю, але короткої дії, в основному стопи посадці є кращим для гомілковостопного суглоба наскільки я знаю, і туфлі повинні бути хорошими, тому я все ще потребують навчальний план чи інші ідеї. Ваш заголовок говорить під час набору, ваше питання відноситься проміжні набори. До речі, яка ваша мета? Якщо ви хочете отримати максимум від вашої грудей, ви повинні робити те, що приносить вам максимум відпочинку між підходами. Якщо ви просто робите загальну фізичну або наприклад замість ожирінням так, що стоячи поодинці-це тренування, ну, можливо Я думав вертикальному ряду, просто тому, що це найогидніше з точки зору руху виконується. Але, треба визнати, це не завжди означає, що вона працює в протилежних м'язів добре. Що ви думаєте про вертикальному ряду? Нам потрібні: зріст, вага, стать, вік, діяльності, цілей. Там не багато говорити телят у цей відповідь. Робить те, що ви читали підтримку не конкретно навчання молодняку, і замість того, щоб зосередитися на інших речах, які ви згадуєте (принаймні по вертикалі)? -1. Звуження все про відпочиває і відновлюється, не залучаючи до заняття атлетикою. Два дні будь-якому разі я не рекомендую будь-яке тренування довше, ніж 15-20 хвилин легкої роботи. @дільників нуля я просто додала наукової статті додаткова допомога ваше запитання. Спасибі, що нагадали. Продовження гіпертрофії :) @DaveLiepmann як ні парадоксально, під назвою силач не в міру чиста сила! Спасибі. Я вважаю, що це зовсім інша справа. Це не під час розтяжки судоми відбувається,це просто активувавши 'новий' знайдено м'язів в цьому випадку. І я не грубить. Зв'язування рухів в одне вправа є однією з основ, як гімнасти набирають свою вражаючу пекельно статури. Дякуємо за вхід, я покладу увагу, в який бік їм йти (в даний час прагнуть застосовувати для армії, тому потрібні сили збільшення). Є які-небудь пропозиції, ви можете зробити для того, який продукт використовувати? Тренажерний зал я відвідую в основному powdwers maximuscle, але не впевнені, який вибрати, або якісь інші добавки є? Крім того, це моя рутина ОК? Я читав, що багато використовують добавки кожен день, навіть коли не працює, але мій час в тренажерному залі, як правило, проводиться в п'ятницю/неділю ввечері, і я не вірю, що фізичні вправи навчальних warrents тхеквондо стільки. Мені важко повірити, що ви обидва мають дуже м'язисті ноги (які, якщо у вас є проблеми з наркотиками або виключної генетики, передбачає, ти знаєш свою справу) і потрібно задати це питання. Тому, будь ласка, отримати другу думку заздалегідь про те, що естетичні, а що ні. Люди схильні бути жахливо судити про своїх власних тіл Хахахаха круто, @user2769651 @SeanDuggan - це дивно. Питання спочатку здавалося мені абсолютно ясним. Заборона граматики, я не бачив причин для того, щоб бути відредаговані, але я все одно намагалася. Питання досить простий: як би результати одного місяця з художньої гімнастики виглядають, порівняно з результатами за один місяць тренувань у залі? Що це таке, що здається незрозумілим?

Грунтуючись на моєму досвіді із звільненнями, починаючи з декількох тижнів до декількох років (я підняв спочатку штангу близько 50 років тому). Я думаю, ви будете приємно здивовані тим, як багато анаеробних сила ви будете тримати і як швидко і легко ви повернетеся на особисті рекорди. Аеробна здатність швидко зникає, якщо ви перекладаєте на повний осілий спосіб життя, але як @держав JohnP, що цього не станеться. Більшість моїх знань заснована на дослідженнях чоловіків, але я не зустрічав нічого, що говорить, що жінки бувають різні. Скинути вагу, накопичений під час неактивності стало проблемою тільки після 40. В'ялою/в'яла шкіра стала проблема після 60. Вам обом дякую, за вашу службу.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil