@JJosaur я хотів деякі хороші пропозиції на хороші предтреніровочную речі, які повинні бути прийняті перш, ніж вразити тренажерний зал Примітка: недолік енергії є тимчасовим, і після 3 днів він повинен поліпшити. Принаймні, це спрацювало для мене і низки інших людей, яких я знаю. У принципі організм повинен звикнути до спалювання жиру для отримання енергії замість використання вуглеводів для цього. Це не відбудеться відразу. Спасибі за оновлення на ваше запитання, але я стиль не можу зрозуміти, чому ви хочете зробити кето дієта. І чому ви зробили таке голодування і Кето в минулому? Який ваш поточний план харчування? Що ваші жирові відкладення? Ті речі, які ви говорите це все про зниження жиру в організмі і втрати ваги. Ви не можете очікувати, щоб поліпшити свої рівні енергії, роблячи речі, для зменшення вашого жиру і втрати ваги. Я не кажу, що ви не будете мати енергію, але ви не можете поліпшити його з допомогою цих способів. Чому ви застрягли з тими контроверсійними методами для середнього спортсмена? @rrirower - якщо ви подивіться, це ж ненавчених осіб, а їх розміри були до 79 кг для жиму лежачи 1ПМ, і 60 фунтів для розгинання ніг 1ПМ. (цікаво, що в групі плацебо почали вже нижче, ніж у групі лікування). Теоретично групі лікування набрала 100 кг на 1ПМ жим максимум і 30 фунтів на розгинання ніг. Там не було ніякого попередження, що вони заплатили за навчання, але й на прибуток компанії продаж екстракт постачали екстракт для дослідження. @SeanDuggan тому важливо завжди болять після тренування, вірно? Чи є докази для твердження, що йога запобігає запуск травми? Ви також можете ознайомитися з фізіотерапевтом, щоб отримати хорошу оцінку, щоб з'ясувати, чому ви відчуваєте біль і зробити спеціальні вправи для усунення м'язового дисбалансу. . Meh, я думаю, ви праві, мені подобається, як я розробив собі досі жир на пузі була моя єдина проблема, в іншому я дуже задоволена собою ІМТ-це просто міра навантаження на серце із-за загальної маси. Він визначає, якщо вага недостатній вагу, ідеал, надмірна вага або ожиріння. Це не визначення здоров'я в цілому. Будь ласка, не переплутай. +1 за розминку. працювати з холодним м'язів не дуже ефективна. @Ellocomotive: шкода це чути. Удачі. -1 тільки тому, що рука пряма, не означає, що біцепс не бере участь у підтримці зчеплення і положення руки. Ось чому люди відриваються від біцепса станова тяга. Є відповідь, який відповідним чином відповідає на ваше запитання? Якщо так, чи не могли б ви, будь ласка, прийміть. Спасибі. JordanCarroll @так, але що саме приведе вас думати, що переїзд в суглоб через нормальний діапазон руху буде *погано*? Є безліч речей, які ми їмо, п'ємо робимо погано. Чому ти вибрав цей конкретний інгредієнт? Крім того, що вважається поганим? Буде це вбити вас, мають негативні довгострокові наслідки або зруйнувати вашу шкіру? @DaveLiepmann але раз вже ти запитав. Ось 5 хвилин на Google Академії (але кому потрібна наука, коли у нас є інтуїція, правда?): Delecluse, с. і співавт. (2003). Збільшення міцності після вібрації всього тіла порівняно з тренуваннями. Мед Науково Спортивному Тренуванні. 35:1033-41. можливо, ви маєте рацію там. DaveLiepmann @так, потужність у швидкісно-силових. Я більше дивлюся на пікову потужність. Означає, людина повинна використовувати з'єднання, спочатку як вони дозволяють перейти важким. Потім використовуйте ISO більш високий діапазон повторень для саркоплазматического зростання. Просто, як я тренуюся. Тримає його проста і не так проти зливу. В принципі використовувати обидва, якщо ви хочете красиве тіло. Я завжди думаю використовувати сполук для низьких важких повторень у базових вищих представників для ізоляції як добивання або штрихи. Мій перший відповідь не має сенсу після того, як я знову прочитав його. Моє погане. А чому ніхто не використовувати ізоляцію з підйомниками, особливо для зброї і будь-якої області, яка є другорядною м'язи під час складних рухів. За якими критеріями ви хочете виконав? Що ти хочеш знати? Якщо керівництво-це дуже нудно, довго і докладно, він ніколи не доводиться на всьому. І я сумніваюся, що таке керівництво було б корисно. Потрібно фільтрувати інформацію. Можливо, частка цих штангою напрямні для БД. І пам'ятайте, коли запитують в інтернеті, люди не можуть читати ваші думки. Подумайте про це: більш докладно і думала, що ви поклали в ваш первісний питання, тим більш корисними відповідями може бути Спробуйте печена картопля + сир @JohnP, не будете сперечатися проти вашого завалю, але я не проти посилання власного відео, якщо воно правильне і розглядається питання досить безпосередньо. Щоб схуднути, спалюйте більше калорій, ніж ви приймаєте всередині. За умови здорового, збалансованого харчування: їсти менше, більше рухатися. Ми не можемо діагностувати вас. Єдине, що ми могли зробити, це назвати кілька можливих причин, але це не по темі питання. Я сказав "выкашлять деякі готівку", тому що це урок, який мені особисто довелося вчитися. Я також сказав, що "будь-який поважаючий програма буде працювати", щоб підкреслити, що вона не повинна бути ця програма. Але ось в чому справа, я люблю давати конкретні поради, не так розпливчасто, що на самому справі не допомогти. Повернемося до "выкашлять деякі гроші", на уроці я дізнався, що, якщо ви не мають багаторічний якісний досвід під вашим поясом, то ви будете витрачати багато часу і енергії, роблячи речі, як ви йдете. Маючи професійний, щоб направляти вас має першорядне значення для тих, хто віддалено новачок в силових тренувань і/або не вистачає ноу-хау. +1 у мене є слабка версія, антигістамінні і працювати в холодних місцях, як я керую свербіж, коли я починаю тренування. Ви, можливо, захочете, щоб пояснити, що ви розумієте під "теніс" плеча. Звідки ви знаєте, що вони отримують тепло? Ви вимірюєте температуру за допомогою термометра, ви просто торкнутися-тестування температуру, або ж вони просто відчувати себе тепліше всередині? Взагалі кажучи, краще рознести тренування замість посилання на відео. Таким чином, якщо відео буде видалений, ваше питання все ще має відношення, або якщо, як я, хтось потайки на роботі, щоб відповісти на кілька запитань, ми зможемо відповісти, навіть якщо YouTube заблокований :) Хотілося б дізнатися вашу думку про те, як важливо, щоб ви думаєте, що (1) один досяг мети, темпу швидко і (2) починає сповільнюватися _after_ відстані до мети досягається? На жаль я не шукаю, щоб написати наукову статтю. Я прочитав багато статей від Gummerson на гнучкість - погуглите його, тому що він є одним із органів влади. Основи полягають у тому, що, як ви тренування, і ваші м'язи знести і зростати, вони стають більш жорсткими, а чим більше рубцевої тканини, створює в м'язах. Зараз там має бути якийсь шрам, як м'язи ремонт. В залежності від типу тренування ви робите, і ви генетичні складові будуть визначати, наскільки погано рубцевої тканини і твердості сталі (розтяжка допомагає зламати рубцевої тканини в м'язах теж). @Самуїл, чому *б* ви. В 'Буф' погляд звертається до інших хлопців більше, ніж для жінок. Я зазвичай косо дивляться хлопці в тренажерному залі, які підходять до мене і питають: "скільки у вас жим", тому що це звучить занадто багато, як підкат. Я працюю, щоб мати фізичні дані трохи більш м'язистим, ніж Бред Пітт у фільмі Великий куш (худий/сильний/вирізати). Плюс, жінки люблять його. Ну так як немає версії Андроїд, я не можу підтвердити це ще @IntuitionHQ. Але система працює ідеально, без телефону! Єдине, що телефон додає, відстеження GPS, тому швидкість бігу і розташування. Я можу погодитися на останнє речення. Що, оскільки ОП попросив тільки 20% РДА добавок я не думаю, що він тренується на олімпійській рівня. Також ви не будете брати участь у конкурсі на день, я теж вам мені один або два високих Карбо гелі і бари, коли на конкурс і пити воду додані якісь мінерали, але не на щоденній основі. Починати потрібно зі здоровою дієтою і тільки приймати добавки, коли ви відчуваєте, що це не достатньо (це досить багато, що моя доктор медицини харчові сказав). Ви можете прикріпити картинку? Я ніколи не чув про "вбудований" пуш-ап "бари". @SeanDuggan могли б ви будь ласка видалити "питання вже відповідав тут, якщо це можливо". Дякую Ви можете змінити цю посилання на вашу відповідь, який оберігає його від можливого видалення. Крім того, під час первинного поповнення глюкози через вуглеводів, існує метаболічний шлях, що може поповнити його за допомогою білка.

Мені 25 років, Зріст 173см. Я була товстою майже все життя до 23 років, коли я вирішила схуднути. У той час я був 88 кг. Потім в 6 місяців я втратив, поки я не став 72KGs. Що я зробив, це тільки дієта при ходьбі протягом 2 годин. Однак у той час я не був задоволений результатом мого тіла, тому що я ще побачив потворні в'ялої шкіри. Але потім моя навчання почалося і я так зайнята з ним. З-за стресу я набрала жиру, так що тепер я 77KGs. Тому я вирішив піти в спортзал і за годину кардіо. Я інтенсивно працює на верстаті за 1 годину (я біжу на 10К/с протягом 1,5 хвилини, і 0,5 хвилини пішки 5.5 к/сек). Я спалю цей годину 600 калорій. Звичайно, я контролюю свій раціон харчування зараз. Не той складний раціон, який я зробив у минулому, але я тільки зменшив мій споживання їжі і трохи скоротити солодощі і цукор повністю. Я припускаю, що я їм близько 2000 калорій в день.

Коли я почав тренуватися в тренажерному залі я була 78 кг, зараз я 77кг через 1,5 тижні.

Однак я дуже стурбований надмірним/вільна шкіра, що я міг зробити, оскільки мій план полягає в тому, щоб схуднути, поки я не став 65 кг. Після цього я планую почати підняття тягарів, щоб отримати тонусі свою фізичну форму тіла (я читав це питання, так я в курсі, але це моя мета). Моє найбільше занепокоєння зараз-це обвисла шкіра. Не могли б ви порекомендувати мені вправи/машини, щоб використовувати, щоб допомогти мені підтягнути мою шкіру?

Потрібно відзначити, що в тренажерному залі у нас є ті вібраційних машин. Хлопець сказав мені, що це допоможе підтягнути шкіру, так що ви думаєте?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil