Поставили плюс за вашу відповідь, але я не згоден, коли ви кажете "ви схильні більш високою концентрацією забруднюючих речовин за кермом, але за короткий проміжок часу". Мій досвід такий, що із-за пробок, у більшості міст (у Європі принаймні) ви можете отримати від А до Б швидше при їзді на велосипеді, а не за кермом. Мені цікаво, чому ви хочете досягти цієї мети станова тяга з обмеженням не міняти вагову категорію? Я збирався оновлювати. Я думаю, що моє тіло реагує краще складних вправ, ніж ізольований. Я замінив один мій тренажер TRX трицепс вправи з chinups (під рукояткою) і відчував, що мої біцепси болять на наступний день. Я нещодавно травмував плече, тому я не можу продовжити тестування цієї, раз я повернувся на трек я викладу оновлення. Я вважаю, що підтягування шлях для біцепса. @Р-н р. 2-й стаття призначена для такої людини, так. Але в інтересах ретельністю, і тому, що слабке тазове дно або пов'язані з ними проблеми, як випадання викликано виключно поширених жіночих життєвих обставин, таких як старіння або вагітності, не варто, принаймні, надання цієї інформації на сторінку серед інших відповідей? Бачу Піта відповіді. Я пропустив це, читаючи її в перший раз, але якщо ви не класти голову у воду і в", вона передбачає, ви піднімаєте голову вгору і вниз на вдиху. Це просте обертання в бік, щоб дихати, не підстрибуючи руху. Уроки, я думаю, могло б дуже допомогти. @Джош, це залежить від того, які ваші цілі. Хаха, звичайно, я знав, що немає їжі, що вона зробить мене більш жіночною, очевидно, я говорив про схуднення. :D та для цілей, я не зовсім впевнений в специфікації. Дуже просто плоский живіт і великі стегна. Не впевнений, що там може бути ще що-небудь до нього. ці відповіді прямо суперечать один одному, і я схильний погодитися з першою. Отримати ваше тіло жиру до 7%, так що ви можете отримати більше м'язів! Або ще краще, не обмежувати себе і ставити на 10кг м'язи і поборотися в наступної категорії ;). Сержант, велике спасибі за вашу відповідь. Я знаю, що група illiotibial і це не проблема. Я був діагностований грип, що хрящ-це той, що зношені і рвані. Тому я хочу знати, якщо є які-небудь вправи, які ви, люди в курсі чи пробував під час такого роду травми. 50г за долар..Ну блін. Дякую за пропозицію :) Так, але складніше засвоювати як довго? 95-я процентиль означає, що тільки 5% населення (екстремальних) не зміг би підняти його. Це як сказати, скільки людина в середньому важать, але за дизайн продукту, що не є добре, як ви досі відштовхнути частину ринку, так що ви хочете, що б бути придатні для більшості людей. Е. Р. ця цифра для підйому було сказати 15кг, там може бути 5% населення, які дійсно не годен, і не міг керувати цим, але для 95% населення було б ок. @andrewb - дуже вірно. Я був фахівцем на відстані, так що я був більш наближається саме з цього. Але ви праві, 50м черговий вдих (якщо що), і 100м 3-4 рази в гонці. Хороша точка зору. @radpin - зробити вище середніх значень відображають більш значні відстані, ніж 50'? що означає ваше перше означає підхід? якщо ви вважаєте "біцепс", як у свій другий підхід, що ви розумієте під "в м'яз"? Гирі, як правило, вважається аеробної активності з високою калорійністю темп. Хоча анаеробний компонент це, ймовірно, буде занадто складно працювати в анаеробній тренування план. Це досить новий фітнес-інструмент з дуже обмеженим досліджень. Існують побоювання щодо здоров'я травми хребта. Аеробно це можна порівняти з похилою біговій доріжці. Це поза моєю компетенцією, оскільки я працюю в основному з спортивні тренери. Тільки час покаже, якщо він знаходить нішу в загальному фітнес-або, можливо, для конкретного виду спорту. Я скептично встати, але не цинічний. @EricKaufman особливо для сильної спини і біцепси Чи розглядали ви візиту до лікаря, щоб переконатися в чому проблема? Хороші посилання! Проблема з тренером у тренажерному залі ціна =/ моя сім'я невеликі проблеми з грошима і я безробітна, в наш час, так що це варіант. Тут, у Бразилії будь хороший тренажерний зал-це дуже дорого, і це з тренером у тренажерному залі, не особистого характеру, якщо ви не можете платити великі гроші. У більшості вони ще раз перевірити на вас, коли ви кричите, що ви зробили приблизно в 3 рази. Крім того, я дійсно не хочу, щоб отримати всі м'язисті, ніяких серйозних рутинну потрібен, я хочу отримати в досить хорошій формі, так що я можу практикувати те, що я вже вивчила і спробувати, щоб дізнатися деякі нові речі. У той же час, я шукаю способи, щоб заробити гроші. Ви розумієте, що я надав посилання включають визначення супінації і pronated захоплення, вірно? Тому що ви переходите за посиланням, перш ніж вирішити, чи слід upvote або downvote, вірно? ти не повністю оновив своє питання на ті питання, що задаються @р-н р. Це більше коментар, ніж відповідь. Також оновіть заголовок питання має бути більш конкретним. Я не можу відповісти на питання щодо вашого стегна, просто майте на увазі, що ви не можете визначити зменшити жир. Але так як присідання-це вправи для тіла я майже впевнений, що з часом ви побачите поліпшення, я рекомендую брати фото кожні зараз і потім.

Коли роблю підтягування або chinups, що виходить з нижньої частини (руки прямі) на сьогоднішній день є самим важким для мене. Я можу зробити принаймні 15 chinups поспіль, коли я йду лише на 50-60%, але якщо я йду вниз, весь шлях я можу зробити тільки 1 або 2 жорстких chinup/підтяжка відразу (з 5 сек перерва між кожним реп я можу зробити 20, але не підряд).

Так чи є спеціальні вправи або вправи для поліпшення нижній частині підборіддя злети і підтягування?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil