@alexheslop1 - для кардіо, коли він отримує трохи активна їзда на велосипеді і плавання є як великі заходи, так як вони в основному не вага підшипника. Однак це не сприяє зростанню м'язів/утримання скільки навантажень вагу, тому поєднання з тим, що Бэрин рекомендує буде хороший курс дій. Це допоможе вам? Найбільш ефективним буде той час, коли ви можете працювати важче. Для мене, це точно не ранок. З'їсти щось між свій робочий день і тренажерний зал, щоб отримати трохи часу і їжі, щоб морально відновитися. Спасибі за ваше розуміння високо цінується. Я не використовував якісь добавки, з-за особистих переваг. Але давно хотів поекспериментувати з яєчні білки як BCAA замінити, тому що всякий раз, коли я швидко припустимо, 36 годин, потім з'їсти 800 калорій їжі, а потім піти на тренування 6 годин після їжі я все ще відчуваю себе сонним я подумав, що яєчний білок може допомогти мені почувати себе під напругою до моєї тренування після 36/24 годину швидко 95-й процентиль висоти? вага? присед сила? Коли ви говорите, звичайні присідання, Ви маєте на увазі зігнуті ноги присідання, де ваше коліно згинається і ваші ноги на землі? Я не бачу, де це може поставити навантаження на коліно. Якщо він гнеться, що болить коліно, то вважайте, відпочивають ваші ноги на лавку або стілець, щоб зменшити кут. Але вони роблять успіхи? Я згоден з Sparafusile - подивися на Авіто - там багато людей, які привезли вантажі і ніколи не використовували їх. Я рекомендую місяць або два в місцевому тренажерному залі, щоб отримати відчуття ваги і отримати деякі персональні тренування на них (схоже, ваш новий підйом). Вам знадобиться програма для підняття ваги, що особистий тренер може допомогти. Удачі і дерзайте. Кардіо-це, напевно, окреме питання, і я думаю, Ive бачили, що питання відповідав тиждень чи два тому. Я думаю, ви отримаєте багато зворотного зв'язку про те, що. Для відповіді @xCodeZone посвідчення особи його практично неможливо схуднути, вправляючись але я думаю, що його не може бути гарантована. Є деякі переможці переможеним ТВ-шоу, що виходить справлятися з таким розхожим думкою, що ви можете вправу від жиру на собі, так що її можна, але не гарантовано. Коментарі для уточнюючих запитань і відповідей, не представляючи свій особистий рант. Якщо ви відчуваєте, що у вас є рекомендація про те, що робити або не робити, представити його в якості відповіді. Нічого, крім роботи, що зручно робити в офісі (тільки в офісі). Я спробував каву, але він не працює. @DaveLiepmann Так, я схильний погодитися фактично на пістолети. Після того, як ви "дістали" вони вже не є проблемою (джерело: я був в змозі зробити пістолет протягом останніх 5 років або близько того, і я не вважаю себе дуже сильним). Що таке напруга ви говорите? Я не впевнений, що ви очікували відчути. Ці посилання не працюють Я не фізіотерапевт, але я думаю, що @Док не бачив цей пост. Він міг побачити це лише моє припущення. Інші книги, які я читав вказується, що пити солодкі напої *прискорити* на перекушує м'язам, не затягувати з цим. Причина в тому, що інсулін-Спайк знижує в крові рівні енергії нижче базального рівня протягом одного-реакція на неприродний сплеск глюкози та інсуліну також дозволяє використовувати жирові запаси для отримання енергії, поки рівень інсуліну знизиться. Після того, як рівень глюкози виснажуються сплеск інсуліну, і жир вже не варіант для організму, він швидко перетворюється на білок для синтезу глюкози. По суті, його лікар цілком може бути 100% правильно. Чи є особлива причина, що ти думаєш про це? Я не можу придумати ніякої користі ти отримаєш, роблячи вправи з гантелями незбалансованим. Це тільки здається, що це зробить їх складніше збалансувати, зробити його більш складним, щоб правильно виконувати вправи і збільшує ризик травми. Менше посуду мити, менше загальний час, що витрачається на установку до їжі, більш соціально прийнятним, щоб поїсти з іншими в черговий раз. Одяг примірки речі, здається, не буде допомагати моя одяг, здається, стає все менше, на жаль. Однак, я думала фотографувати, я просто не дійшли до цього. Я зробив це. Я був другим закрите голосування, не перший, і я давала свої пояснення, чому з мого голосу. Дякую за відповідь. Я думаю, що я їм стільки ж, але я жадав ще менше. Не турбуйтеся про вправи, щоб схуднути. Просто їжте менше, і ви будете втрачати вагу. Порахуйте, скільки калорій ви споживаєте і зважуйтеся. Використання цих чисел або яка-онлайн калькулятори, щоб виробити свій TDEE на (калорій ви спалюєте в день), а потім з'їсти (~300) менше калорій, ніж. Ще йде вниз, але більш повільними темпами. Ви плаваєте, що від перенавантаження. Коли ти напружуєшся у вправі, хочеш взяти неглибокі вдихи, або глибокі? Я взагалі волію глибоких вдихів. Я також настійно раджу для спорту/діяльність, де Лімб використовується під силу далеко від осі тіла. Наприклад, в бойових мистецтвах, не обважнювачі для відпочинку, якщо ви спеціально робите повільні, контрольовані рухи для будівлі м'язи/купчастість. Як тільки вас навіть і половини швидкості на удар, втратити обважнювачі. Для рук і т. д. Ніяких конкретних доказів, щоб припустити, які такі відносини. Не Glucogon ліки? Крім того @кисонька, мій тато не погодиться відправити мене в спортзал. Ви вже отримали багато інформації (відповіді BackInShapeBuddy дійсно хороший), але просто як сюжетна мотивування: мій батько на початку 50-х років і по 70 фунтів за вагу. Заради нього здоров'ям він почав їсти менше і здоровіше, і excercising, в основному бігом. Він почав повільно, але він тепер може працювати 10к+ і тепер плавання (вакансії 5к, а потім йде і плаває ~1.5 до). Він краще, ніж коли-небудь (хоча люди іноді думають, що він схуд з-за якоїсь хвороби, це дійсно вражаюча зміна). Він втратив весь цей вагу протягом року. Так що Так, ви можете отримати у формі, часу і зусиль Так, пост зроблю це. І ви повинні бути послідовними, інакше ви ризикуєте набирати вагу назад, як тільки ви не швидко. І є ще щось, зване ЗЛС медична, яка є на основі водоростей продукт втрати ваги, що ви можете отримати від вашого farmacist. Що стосується занять спортом, то затухаючи, напевно, б'є його; ваш відповідь суперечить відповіді @sCodeZone по. Як до кардіо, що є кращим способом для людини, щоб навчити їх кардіо? Я повинен зробити це окреме питання? Спасибі. Salsero69 - я впевнена, що це іноді є фактором. Але справа в тому, що це проблема, я стикаються кожен день протягом багатьох років, так що це не викликало тривоги чи хвилювання про щось конкретне. Я, як правило, мають дуже активний розум в нічний час (це частина "сова", що я не можу здатися, щоб змінити). Так, це було б набагато краще, і якщо у вас немає особливих причин бути томним, то, будь ласка, додати, що також Я бажаю Вам удачі. Я вже сказав кілька разів, що я кину велоспорт, тому що я не можу отримати вантаж з моїх рук. Я розробив хронічно болить зап'ясті з-за цієї проблеми. Я купив велику невдача підсідельний штир сидіння і до кінця назад, вже перевернув мій стебло, так його вказує вгору, і опустив сидіння. Нічого не працює. На жаль, я потрапив на конверсії. Я думаю, що момент, хоча, це: просто тому, що ви перебуваєте в дефіциті калорій з 1750 калорій (або півфунта, наприклад) не означає, що ви втрачаєте півкіло. Свою математику (знову ж жахливо на конверсії, так що я припускаю) може бути правильним; але фізіологічно це не так. Згоден з рекомендацією до фізіотерапевта. На це дуже короткий опис, це звучить як синдром ІТС, яке дуже легко лікується і управляються якщо ви отримаєте його раніше. Очікування викликає багато більше проблем. Райан, дякую за участь. Дякуємо за рецензованих довідки; це золотий стандарт. В майбутньому, якщо ви могли б перефразувати деякі дослідження, можливо, з допомогою функції блок цитату, Це було б ідеально! Ласкаво просимо fitness.stackexchange.com.

Я працюю в школі крос-кантрі протягом приблизно місяця, і я тільки починаю біль на стороні моєї лівої ноги. Коли я тиснув на мою ліву середині стопи, то виникає різкий біль з лівого боку лівої ноги.

Може бути так, стрес-перелом? Або просто напружувати м'язи?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil