Плавці використовують їх Печ дуже мало і з дуже малим опором. У них хоч тонну супер-низькими повторення опір. Я пропоную вам змінити, що на вашу відповідь, тому що це хороший рада :-) @BenCrowell після прочитання резюме дипломної роботи, друга частина повинна охоплювати 'вправ, пов'язаних з нижньої біль у нозі, яка охоплює в основному надмірне травм. У будь-якому випадку, в той час як основний логи моєї відповіді, напевно, все ж вірно (хоча і марно на практиці), його, ймовірно, гостро потребує оновлення з урахуванням досліджень, які були опубліковані в останні кілька років. Міс набрав там. Якого рівня ти лізеш в? Які ваші цілі? Я веду 5.11+/5.12- спортивні маршрути, і я рідко відчуваю, що верхня частина спини сила є обмежуючим фактором (десятка повторень я можу зробити достатньо для такого рівня). Ерік Хорст переговори про розробку "сила ВІС в блоці", і це схоже на те, що boulderers я знаю поїзд. Так що тут не питання "сили" (вибухову силу), але мають високий рівень ізометричної сили. Я уявляю, що зважені підтягування-хороший спосіб тренуватися для цього, це мій план мінімум. @SelfOptimizationNerd легко отримати жиру без дієти. Важко, однак, бачити їх, без дієти. :) Спасибі. Так, це робить зараз набагато більше сенсу. Але може принцип ослаблення клітини усе ще застосовні? Ви повинні піти на розмову ПАРЄ при створенні бази. Якщо ви не можете підтримувати розмову, ви, ймовірно, збирається швидко. Може здатися повільним, але не кожен перспективі є темп/темп гонки бігти, як люди вірять, щоб бути правдою. Ви, напевно, добре, тоді, тим більше, що ти говориш, як досвідчений велосипедист. На це конкретне питання, я знав, що питання було думка, засноване для початку. Однак, я аплодую всім, хто готовий критично мислити про їх тренування і як її поліпшити. Моя відповідь служив тільки в якості некваліфікованих консультацій, знаючи, що це питання може бути не вистачило до повторення у майбутньому. Всі м'язи працюють інтенсивніше, ніж в розтягнутій позиції порівняно з контрактною позиції. Ось чому негативних повторень будують силу і м'язи. Думаю, станова тяга, ви не за контрактом плечі ще станова тяга є одними з кращих будівельників пасток. на грам білка, я не підтримую підміна добавки для реальної їжі, але деякі люди (включаючи мене) не можу дозволити собі рибу/курку в день, плюс його набагато важче, щоб ковтати Не бійтеся бути "занадто Мцирі" - якщо ви можете підняти планку + нашийники, ви досить сильні і мають великий час. Я ніколи не знала, що дієта може грати таку важливу роль. +1 @jontyc ваші силові тренування *буде* стають менш ефективними в такій ситуації, і незалежно від того, будете ви купувати певну кількість жиру, коли ви знаходитесь на надлишки. Я гостей на моєму мовою, я прошу вибачення за плутанину. Ви не повинні харчуватися, щоб набрати вагу. Багато людей - щоб отримати речі, йдуть, принаймні - просто їжте стільки, скільки вони можуть, не турбуючись про здоров'я. Ви придбаєте трохи жиру, а також м'язової маси, але легше втрачають жир, коли ви сильні, ніж м'язи, коли ви слабкі. @DaveLiepmann я не згоден з вами, але більшість видів спорту вимагає неймовірної баланс. Я думаю про своїх наступальних обхідник, який може підняти 350-400 фунтів, але не зробили цього, їх удар не прилипає добре гантель роботу. У той час як інші про-обхідник лавці 250 і може тримати хлопців на відстані набагато краще... я знаю, швидкості, мобільності та іншого фактором, але одного разу хлопець потрапляє в якусь прогресію я б вважав за краще бачити більше гантелі робота для спортивних тренувань. Звичайний "спортивний" режим буде користуватися штангою для першої вправи, а потім в основному гантелі після. Це гарна новина, - у разі, інформація про бігу (або інших видах спорту, наприклад, велоспорт) фон буде корисно спробувати відповісти на ваше запитання. Та я відпочивала протягом 4 днів. І жорсткість майже не залишилося. Я брав до уваги думки інших людей і приклеїти до нього. Я думаю, що я збираюся запропонувати їх тренування на витривалість, швидше за все, пробіжки, можливо, в дуже легкій формі бігу. Та й смутно, але ряд хороших відповідей також Стартову силу приладів. Спасибі, я додав ваги, яку я хочу дізнатися. Я вирішив йти на 50% білка, 40% вуглеводів і 10% жиру високим вмістом вуглеводів днів і 50% білка, 35% вуглеводів і 15% жирів в низьковуглеводні дні. Спочатку я думав, що ти зійшов з розуму, припускаючи, що холодний душ, але я просто спробував його і я відчуваю себе набагато краще. Спасибі. Ви підрахунок калорій взагалі? Як я і припускав, ви не отримаєте його. Якщо ви подивитеся на перший комент і у нас: 220-вік є одним з найстрашніших міфів у фізичній науці. – Вчора JohnP Так я з вами згоден, але це працює :-) – вчора bantandor Так ви говорите, якщо я можу біцепсів гантелі 40 фунтів протягом кількох суворих повторень, але не бити по армрестлінгу іншої людини, що інакше не може зробити того ж ваги з тієї ж формі, я технічно сильніше? дякую, це добре пояснив відповідь. почну з плавання на цьому тижні і я сподіваюся, що я можу отримати хороші результати. ще один додатковий питання: якщо я не можу поплавати, а я візьму невелику перерву на 10 хвилин-ефект той самий, коли я продовжити навчання після перерви? Є підстави отримати ваш рада (відповідь)? МММ...ні, МПА/пиво не віддам тебе гінекомастія. Ваша рекомендація молока було б більше шансів, але це міф. Немає нічого гірше, ніж потрібний хрень на половині шляху в довгостроковій перспективі Ви Можете розширити цей відповідь, а не даємо посилання? Яка вигода буде анаеробна тренування дасть вам? Крім того, ваша посилання містить застарілі поняття, що лактат крові насправді не робить. "Вага не заважає"? - А як щодо мільйонів людей, які мають надлишкову вагу і стрес, що зайва вага ставить на свої суглоби і рухливість? Я не впевнений, що вони погодяться з вашим твердженням. У меншій мірі, Румунська станова тяга і станова тяга затерплі ноги і допомогти. Тим більше домінуючим, хоча жижки. Я думаю, саме тому самодіагностика нерівномірною довжині ніг так важко. Нестійкою ходьбі або бігу поведінка може бути ознакою (або пішки по сходах), але в більшості випадків це просто викликано домінуючою ногою. Дякую за пропозицію, я обов'язково спробую. Не могли б ви докладніше розповісти про "якийсь порошок білка"? Який тип і скільки? Ви можете пояснити формулу (що означає кожне число)? Я буду оновлювати відповідь, принаймні. @JoeBlow: - зовсім недавно, що картопля була демонізований, і моє розуміння полягає в тому, що це насправді було навпаки, з псевдо-дієтологи борються з ним на користь своєї дієти. Але я неупереджений людина, якщо у вас є більш точні дані. @Хороша точка DaveLiepmann! Я просто хотів допомогти трохи, і переконавшись, що у нас немає "випадкових" відповідей. Адже хто-небудь може відповісти на питання, але це здорово, щоб поділитися деякими науковими доказами.

Які відносини спалених калорій (наприклад, через тренування) і рівень апетиту?

Припустимо, є дві гіпотетичні ситуації:

А) протягом одного дня мій організм спалює 2300 калорій, але я їдять тільки 1800 калорій їжі. Деякі з калорій опік від помірної кількості кардіо.

Б) я намагаюся бути більш активним і спалити 2800 калорій протягом дня, але я їм 2300 калорій їжі.

Якщо ж баланс білків/вуглеводів/жирів/і т. д. Між обома дієти, я відчуваю себе більш голодним в сценарії A ніж B?

Можливо, ще одне питання до себе: чи зможу я втратити те ж кількість жирових відкладень в обох випадках?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil