Я б рекомендував брати пустелі перший відповідач (ОВФ курс). Якщо ви дійсно хочете знати, для стабілізації і транспортування пацієнта. Знову ж таки - ми не дискусійний форум. Питання повинні мати відповіді, а не ще один список питань. Чи Можете ви з'ясувати, чи є ви намагаєтеся кільце або бар м'язи на турніку? +1 для гир, хоча я прихильник більш очищає. Боку преси, ореоли, і випади також добре мати в комплексах. Ух ти, я не збираюся брехати, коли я читаю, що роблю стійку на голові з широкою ноги, я був налаштований скептично, але я спробував його, і це робить величезну різницю! Я можу дотримуватися його без ноги, потрапивши в стіну, як, що (не довго, але я буду тренуватися). Спасибі за пораду! її не на благо собі, я б просто як якийсь похвально джерело просто хотів поділитися, ще один ризик пов'язаний з тим, що ви згадали, в нашому будинку, є щомісячний плановий контроль обприскування шкідників, я обов'язково завжди знати конкретні терміни і уникнути, дата й день після (залишки?). @LuxClaridge - який є ганьбою. @Zaitorious я думаю, ви не зрозуміли мою думку, але це не платформа для подальшого обговорення таких речей, це питання і відповідь сайт. Бажаю Вам успіху у вашому житті, зміна планів. Я думаю, що ці питання пов'язані між собою і можуть бути вирішені в один відповідь, але якщо ви відчуваєте, що було б краще, як окремі питання, дайте мені знати, і я буду редагувати їх звідси й пост нове питання. Привіт У мене немає мозолів, але якщо б це був я, є 2 речі, які я хотів зробити. Я б поїхав в спеціалізований магазин, і подивимося, що вони скажуть. Спробувати більше ніж один, щоб побачити, якщо вони говорять те ж саме. Я також хотів побачити GP. Я не знаю, скільки проблем вашого бурсит викликати тебе, але вони повинні бути тягарем для всіх видів взуття, а не просто працює. Я б попросив мій лікар направити мене, щоб отримати їх дивилися. Ви можете запитати фахівця на ваші питання про кросівки, і ви можете мати можливість позбутися від них.... Сподіваюся, що допомагає... Дякую за відповідь, я шукаю в цій програмі на даний момент. Згідно порад мій поточний план, щоб зробити більше біцепс працює в більш високому діапазоні повторень. Я спробував поширювати мою руку, коли я сидів навпочіпки. Це викликало бар ковзати вниз моє трохи назад. Якщо зайві біцепс працювати не допомогти керувати болем, я спробую змінити мій присадкуватий вигляд. Подивився на основні інгредієнти. Схоже, в основному зеленого чаю, екстракт. Я намагався змінити, щоб зробити її більш доступною і менш "закупи". Якщо люди хочуть видалити свої коментарі, ми можемо почати нову. Долоні звернені один до одного. Тобто нейтральний хват. Я згоден, що ваше питання підходить для цього сайту. Однак, я думаю, тобі краще розібратися з цим самостійно. Що станеться, якщо хтось передбачає вправи, які можна виконувати з-за болю? Або, вправа, яке протипоказано для вашої травми? Ви набираєте вагу за рахунок поїдання більше, не працювати більше. Калорій В > Калорії @BackInShapeBuddy, що корисно. :) Як щодо того, що в якості розгорнутої відповіді з текстовим посиланням, а не відео? Я може вибрати, що відповідь (якщо хтось не напише краще). :) Скільки підтягувань ви можете зробити? О, чорт. Я думала, що Швеція була холодною. Я згодна, гуляти нижче -10 кажуть, не подобається. Re: багато вина. Вино містить спирт і алкоголь-це порожні калорії з великою кількістю вуглеводів. Я рекомендую обмежити що один раз на тиждень, у той час як втрати ваги. Я можу навіть припустити, відсікання його, поки ви не досягнете своєї мети. П'є раз на тиждень при збереженні не змусить вас повернути все. Спасибі. Я дуже добре з пісного білка і овочів. Ifind легко уникнути крохмалистих вуглеводів. Віскі-це моя слабкість, але я вирізав усе запій на 2 місяці, і це не дало ефекту. Я б запропонував ламати це питання на кілька окремих питань. Пункти 3, 4, 5 і все що не мають відношення до питання, порушеного в назві. Також: обійми є частиною решти тіла. Супер сильні руки, які підключені до слабка спина і ядро, на плечі, які не використовуються в несучих вагу, не мають велике практичне значення для фактично використовуючи силу важеля, який має розвинену. @Іво-flipse великим нетерпінням чекаю цього... @Кріс - це означає лише те, що конкретно настільки потрібно підозрювати, що воно ** конкретними (тобто розумно для одного, щоб не припустити, що це універсальний або взагалі застосуємо)... це щось з набору фраз, які я чув, я готовий змінити у своїй пояснювальній змінити один раз я придумав дещо поясню правильно, не додаючи в пунктах, або насправді не уточнюючи. Хороший, добре продуманий питання. В той час як ви робите посилання на конкретний розпорядок, це з метою отримання загальних знань. Нам потрібно більше подібні питання. @JustSnilloc звичайний пуш-ап можна зробити з руками на ширині плечей і на землі. Дейв, дякую за відповідь. Так, це безумовно більш незручно, чим боляче, і чесно кажучи відчував себе трохи краще після заняття йогою, коли я був повністю прогрітий і простягнув. Так, ви праві, швидше за все не постраждав. І я не чув, що інформація про машина Сміта до ... і на тому спасибі. Я тільки використовую його протягом декількох тижнів, і тільки тому, що я не отримав регулярного навчання партнер і я думав, що це було безпечніше, ніж на корточках з звичайний бар. Ніколи не думав, що це могли б зробити, щоб моя форма. Ціную твої поради. Досить справедливо, коли прочитавши питання, я чомусь зосереджені на втрату ваги при виключенні білка. Та це не просто діафрагмальне дихання, але метод або послідовність дихання. Мені шкода, що я не можу дати вам найкраще пояснення. Як для наукових досліджень, наскільки мені відомо Даоського довголіття дихання не було б наукових даних. Можливо, ви захочете спробувати зробити розширення схильний, щоб побачити, як він відчуває, а потім спробуйте дихати за допомогою діафрагми, злегка розширюється передній, бічній і задній частині черевної порожнини, щоб побачити, якщо це робить різницю. Я скажу, що мені потрібен інструктаж і практика. Просто їж більше нормальної їжі. @Коліна перед Зодом моя мета-сила і у мене є доступ до дуже хороший тренажерний зал з силовою рамою, вільні ваги, штанги, гантелі, Сміт машини, а також всі види машин "Наутілус". Але моє праве плече переніс ляпаса ремонт 18 місяців тому, і зовні поверненому положенні необхідно тримати стійку на плечах це занадто ризиковано для мене, це точне положення вимагало, щоб знищити мого ремонту, якщо щось піде не так (погана руху, неузгодженість, погана постава) і гоблет присідання занадто світлий для мене зараз. @JohnP - я дуже узгоджується з 2 рази на тиждень 2-3 рази миль. Я міг би дивитися в іншу взуття, але я перепробувала багато стилів, і я дотримуватися Найк тільки з-за підвищеного каблук. Я можу пробігти 10 км кожен день - це не кардіо або проблема форми для мене це більше ходи і поверхні. (Я б додав до питання, яке я зробити реальний тренажері 2-3 рази в тиждень по неймовірно високою темпи без проблем на всіх - 180 поверхів в 20 хвилин для мене нормальний темп) Це може бути шкіра-до-кішка. Майте на увазі, що ви самі говорили, що "я намагаюся скинути жир і не втратити вагу". Якщо ваш дефіцит калорій занадто великий, ви будете втрачати багато м'язової маси в додаток до жирової маси. Якщо ви втрачаєте м'язову масу з тією ж швидкістю, що ви втрачаєте жирову масу (цілком можливо з великим дефіцитом), то ваш БФ% буде падати дуже повільно.

Це звучить, як ви знаходитеся в дуже гарне місце, щоб почати зсипати. Якщо вашою головною турботою є вашим нутром, тоді я спробую робити все можливе на шляху до чистої маси. Пріоритети білка (я пропоную 1г на 1 кг ваги тіла) при збереженні цукру низька, і помірну кількість жирів і вуглеводів. Ви можете знайти більш детальну інформацію про дієту тут - http://www.bodybuilding.com/fun/graniero1.htm

Основні переваги зсипати в цей момент, що дозволить вашому тілу швидше відновитися між тренуваннями, і в свою чергу піднімати більшу вагу. Якщо ви хочете, щоб стати сильніше і з'являються все сильніше, це буде найшвидший найефективніший шлях. Крім того, оскільки ви зривати ваші м'язи, більшість їжі, яку ви їсте (особливо білок!) буде йти на ці м'язи, а не своїй інтуїції. Це, ймовірно, не зникнуть, принаймні, не відразу, а тому, що інша частина вашого тіла буде збільшуватися в розмірах, він стане пропорційної і дати вам краще зрозуміти обвести в майбутньому.

Це буде працювати тільки якщо ти дотримуєшся хороший план тренажерного залу! ППЛ-це не погана ідея, хоча я б сказав, що це більше для середнього і за ліфтерів. Якщо ви ще не чули про стартової сили або 5х5, я хотів би запропонувати, дивлячись на один з них, так як вони відмінно підходять для початківців. Не бійтеся додавати аксесуари вправ і кардіо, Якщо ти у запій і хочете йти вище і поза, вони допоможуть!

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil