Ймовірно, ви могли б замінити деяких складових ліфтів з варіантами гантелі, але я не впевнений, наскільки ефективною і безпечною, що буде. Кілька підйомників, як накладні витрати/плечі жим можуть бути замінені просто відмінно. Я бачив, хоча кілька попереджень, щоб не зробити станова тяга гантелі або гантелей присідати ,. Я сам зробив (до 20 кг з кожного боку), поки я не отримав мою штангу, але вони є набагато більш ефективними зі штангою. Так що в цілому можна спробувати, але форма набагато складніше отримати права з гантелями, особливо присідання і станова тяга. Особисто я не роблю якихось гирьовий - ймовірно, тому, що я біжу, щоб підтримувати себе у формі і тримати свою вагу вниз (каламбур), щоб не виглядати добре (що, ймовірно, ніколи не відбудеться в будь-якому випадку)... для мене кардіо це змушує мене потіти і відчувати себе живим :-) Поки конструкція гирі робить її більш сприятливою для певного з'єднання (так звані "функціональні") рухи, такі як гойдалки або турецьке вбрання, є багато вправ ізоляції може також виконувати. Кучері, бічна рукоятка піднімає груди летить, піднімає ногу так само, як ізоляціоністські, так як їх гантелями або колегами машина. Його самого все в застосуванні інструмент, а не інструмент. ... Сенс буття не в тому, що білок-це отрута, але, що печінка вже працюємо кожен день. Найкращий підхід полягає в тому, щоб отримати енергію в більш зручному стані, але не в надто великій пропорції. @Алік, Так. Вони працюють один і той же набір м'язів таким же чином? На момент марафонець, що ви прокоментували "не означає, що всі, хто бігає марафони буде худий" - це точний момент, який я робив. Деякі марафонці і майже всі "великі" марафонці надзвичайно худий із-за дефіциту калорій та безперервного розщеплювати м'язи - також їх тіла в кінцевому підсумку утворюють найбільш ефективний тип для цього виду спорту. Я вказую на те, що біг (марафони) буде тільки короткостроковий план схуднення, і що в довгостроковій перспективі може мати негативні наслідки змін в обміні речовин. @JustSnilloc ВП не вказати цілі фітнес, тому я уточнив свою відповідь з чужої мети, для яких якщо дуже вигідна. МММ.. це трохи помилково стверджуєте, що ви подовження волокон. Волокна самі не отримують більше, а ти готуєш, щоб не чинити більше діапазон руху. В основному просто додати обсяг тренування. Ви можете додати знизує плечима, діпи, підборіддя/підтягування, cgbp, кучері, або основні вправи. Відповідь по суті визначається тим, що ви відчуваєте, що вам не вистачає і хочете доповнити через програму. @Р. Чун відмінний відповідь і підхід! Ви зробили зважена регресія або простої лінійної регресії (СБР). Для запуску проти плавати схоже гомоскедастический припущення про дзеркальну був порушений, це дасть дуже багато статистичних вагу повільніше людей. Люди, які були espeically повільно плавають, ймовірно, має занадто багато важелів тиску на лінії регресії. @LegoStormtroopr працюємо по всій Rehab-це не небезпечно, це стандарт. Я пам'ятаю, як читав в декількох місцях, що вам необхідно зробити для поповнення глікогену відразу після тренування, щоб ваші м'язи не розкуркулити себе. Ви включати сир в свій раціон? Багато жиру і білка. Він також забезпечує більшість необхідних білків вам буде потрібно як вегетаріанець. Горіхи (важливу роль у вегетаріанському харчуванні) міститься занадто багато енергії, але він буде насичувати вас швидше. Якщо ви їсте багато горіхів не пропустіть свій безкоштовний зерновий компонент. Єдина перевага я міг бачити, може бути, змішуючи для смаку, тобто різноманітних ароматів. LegoStormtroopr @Да. Як заявлено, він має досить часу для загальної фізичної підготовки, що забезпечить більш ефективне навчання стимулом, ніж сама діяльність. Я можу помилятися в даному конкретному застосуванні принципу, і я б не покласти занадто багато довіри до вправ/підходів/повторень даного конкретного плану, але добре розуміла, спортивне принципі, що роблю певні речі, які будуть випробувані рідко оптимальний підхід для не-спортсменів. Коли є час, підхід склав наступну періодизацію загального-до конкретного-конкурс викл виробляє великі результати. @Джо я радий, що у мене ніколи не було зайвої ваги, тому я не можу спиратися на особистий досвід. Але, якщо я пропоную когось іншого, я б сказав, "вирізати всіх підсолоджувачів і готувати все з нуля самі." Або спробуйте палео. Я не думаю, що моя порада варто хоч скільки. Це всього лише припущення. @Іво Flipse: це досить важко здійснити, якщо у вас є довгостроковій травми коліна.

За останній рік я кардинально змінила свої звички в їжі (краще, якщо можна так сказати) і я в даний час навчання два рази в тиждень і робити кардіо один раз/два рази на тиждень. Однак, я до сих пір іноді падають вкусняшки.

Є хороший науковий підстав віддати перевагу один над іншим. Е. Р. 50г пакет встановлює проти 50г Снікерс? Від того, що я бачу на упаковках, калорії є більш або менш однакові. Єдина різниця для мене є те, що чіпи тривати довше.

Так крім того, що намагався уникнути їх, що-небудь з категорії "здоровими", ніж інші і чому?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil