Залежить від того, що ваші тротуари подобається. Ви могли б працювати на дорозі, де поверхня рівніше і, ймовірно, менше смітили. Його, ймовірно, ваше тіло реагує на структури харчування, яке відрізняється протягом тижня і у вихідні дні .. наприклад (вибач світі) руху кулі, ймовірно, відрізнятися і так ви будуєте трохи відставання, а потім п'ятниця... ти давай відриватися Ви не можете з'їсти все в міру; можна їсти *гарні речі з деякими негативними наслідками* в помірних кількостях. Але я розумію, що ви намагалися сказати. :) Ви могли б спробувати приготувати величезну кількість їжі (зі здоровими вуглеводів) у вечірній час та у магазині, що на найближчі кілька днів. Це, ймовірно, буде краще, ніж вибирати найменш жахливої їжею з супермаркету. @Чікі, спасибі за вхід. Мій присед становить майже 500 фунтів зараз і моя тяга близько 550. Я задав це питання 5 років тому. Я теж так отримав нормальне взуття. Як кроссфіт Rebock Лайт ТР і пара штангетки Adidas. Вони роблять різницю, не любитель босоніж, так як мій спортзал у моєму гаражі зараз. Багато маленьких камінчиків та інше там ... навіть коли я стріловидності. величезне спасибі! їм намагаються оздоровитися. це насправді йде дуже добре. їм з'ївши половину нездорової їжі, що я зазвичай їм, і я їм більше фруктів і овочів. Їм насправді подобається. я вже почуваю себе краще DavidScarlett @Ах так, так я. Не звертайте увагу. Це все ще дуже вражає. Дякую всім за інформацію, але я трохи збентежений, Домс-це хороший знак, що ви збільшили вашу інтенсивність, теж погано, тому що це може призвести до втоми. Так що це залишає нас з тренування, так що ви просто відчувати себе добре на наступний день і поступово збільшувати Райт протягом тижня? @EricKaufman я не намагаюся змінити мою ходу, я просто цікавості. За daily_ _exercised я маю на увазі _done habitually_, не робити в якості експерименту або як спосіб, щоб спробувати змінити на краще. -1 за "Ніхто не рекомендується зменшити навантаження від одного набору до іншого." і кілька інших пунктів, які намагаються намалювати абсолютно абсурдним відгук в кольорах науки. Це просто божевілля, щоб сказати, що повернення встановлює не може бути продуктивною. Позовні вимоги ідентичні сказавши, що після того, як ви виконали свій найбільш інтенсивний (тобто ближче до 1ПМ), то ви можете не робити більше наборів з меншою вагою до наступного тренування. Це твердження, що я кажу, вимагає позитивного дослідження, а не відсутність досліджень, де навіть не зрозуміло, які дослідження Ви читаєте. Це дуже зухвалий, я починаючи з завтрашнього дня, і ніщо не зупинить мене не "ферментовані продукти" включають в себе пиво? Повільно і поступово. Я багато бігати (250км+ / місяць) і рік тому я був 170см х 53кг (5.5-5.6% жиру) я теж, два рази в тиждень, АБС вправ, і я ніколи не бачив мого живота :( зараз я 56кг, живіт досі невидима, але я відчуваю себе краще :Р У мене дійсно є АБС, але вони заховані під abdomn шкіри :\ ніколи не розумів, чому... Ну, спортзал-це в основному для жінок і літніх людей, але це єдиний спортзал у моєму районі. Я запропонував їм зробити стійку. Ericobert! Не могли б ви пояснити більш детально що ви мали на увазі: "навіть правильне харчування, хоча я ніколи не плавати?" Мені цікаво на ваші "формули правильного харчування". Крім того, що ви дійсно розумієте під "вони витратили роки і роки, щоб дістатися, де вони з величезну кількість зусиль, щоб отримати громіздким?" Спасибі! @Стівен я намагаюся просто поставити всі мої м'язи, щоб використовувати, насправді. Я програмне забезпечення для розробки і велика частина моєї роботи, просто сидячи перед комп'ютером, який не є здоровим. Хоча це старе питання. Я записалася в тренажерний зал. Однак, я сподіваюся, що це стане гарною відправною точкою для людей. :) @DMoore, яка потім призводить до гімнастичним вправам, з максимальним розвитком стабілізатора, поперечного управління і баланс, чи не так? Це буде відмінний відповідь з короткого відео. ІМО, це просто зручні терміни, використовувані веб-сайтами без наслідків оригінальної теорії. Тих, хто генетично схильний, щоб бути худою можна назвати ectomorphic замість «люди, які прагнуть бути худою природно». Це не означає, що люди, які кажуть, що також передбачає, що природно худого людини теж тривожний інтроверт інтелектуальної. Або, принаймні, це виглядає так. @EricKaufman робить дійсний пункт про багаторічних спільних/комплексу вправ. Ви звичайно можете Тарбет трицепси, але чому б не включити груди і тюнінг плеча addition_ за віджимався? Якщо ви справді бажаєте продовжувати тренуватися раз у тиждень, хоча, я пропоную вам прочитати натисніть (тренування високої інтенсивності, _не_ ВИИТ), Пітт і любить. Ці оптимізовані для низької частоти, забезпечуючи велику інтенсивність. Який ваш раціон харчування, як? Що там щодо добавок, який звертається до вас? сходження без яких-небудь інших вправ, звичайно, але цього не відбувається, чад Мій особистий досвід так само. Я ніколи не мав жодних несприятливих наслідків від заняття в тренажерному залі після п'янки, навіть коли у мене було значно більше, ніж сума в ОП, і ні в кого я тренуюся з Наскільки я знаю. Так, всі різні, але якщо ви постраждали тому що ви використовували, випивши, напевно, щось інше, ніж просто тренування винен. Рабдоміоліз - стан перевтоми, що веде до фактичної загибелі тканин, які потім можуть призвести до пошкодження нирок/відмови і реальної смерті, якщо не лікувати. Була проблема в перші дні, якщо ВИИТ/кроссфіт залів типу, часто називають "Дядя рабдо". що ти думаєш про сироватковий протеїн? чи є у неї побічні ефекти? @DaveLiepmann, мені подобається ця пропозиція. В умовах дефіциту калорій вам не вистачить палива для програми лінійної прогресії, так що ви зриватися швидше. Однак, дефіцит калорій-єдиний спосіб схуднути. Я був в змозі тримати стає сильнішою, але ще позбавлятися від жиру, а робити щось подібне 5/3/1. Я теж думаю, що через 5/3/1 на більш ранню бік допомагає вчити виявляти терпіння сила. Урок, який важче вчитися після програми новачка, як сірий череп або стартову силу. miernik, ви говорите тільки співмешканець в кімнаті цвіль? Я не здивуюся, якщо цвіль є причиною ваших проблем. Відомо, що чорна цвіль-це дуже погано для вас. Цвіль також буде взимку гірше, ніж влітку. Я у мануального терапевта, який повинен був відійти від Сіетла до Сан-Дієго, щоб позбутися від чорної плісняви, яка росте в Сіетлі, тому що вона викликає у нього подібні проблеми. Якщо ви бачите цвіль прибирати! Я не думаю, що я ставив надто багато питань в одному питанні. Будь ласка, дайте мені знати, якщо у мене є.

Кращий спосіб подолати крихко через постійну практику. Просто підшипник через хворобливі вправи за короткий період часу можна будувати опір. Отримуючи все більше і більше опору, ви можете терпіти. Ніколи не робіть вправу, яке викликає біль протягом тривалих періодів часу. Якщо буде боляче, потерпіть ще кілька секунд довше, потім відпочивати декілька хвилин, годин чи навіть у день. Будівля це опір не станеться відразу, але це працює. Крім того, тільки будьте обережні, щоб уникнути травм, це найкращий спосіб не отримати травму.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil