Питання з тегом 'endurance'

Вправи для збільшення біцепса і трицепса, а саме підняття гантель з низькою талією регіоні, щоб говорити плеча або грудей. @DaveLiepmann може бути деякі БМР проблема? Ганна ви пробували перевіряти свій базальний рівен ...
37

Кращий час для тренувань без втрати ваги? (дивне питання, знаю)

Раніше я був огрядний, і за останні рік або близько того, я "керованих" мої звички в їжі, за рахунок скорочення оброблених і нездорової їжі і їжі, що краще для мого тіла. Я втратив досить багато ваги, і я нещодавно почав працювати. І на тренування, я маю на увазі маси тіла тренування. (http://www.nerdfitness.com/blog/2009/12/09/beginner-body-weight-workout-burn-fat-build-muscle/) Я дотримувався його на деякий час тепер, але люди досі кажуть, що я втрачаю вагу (хоча я дійсно помічаю трохи більше ...
10 черв. 2018 р., 22:00:04
36

Я достатньо їжі для Навального?

5'9 і важить 139 кілограмів. Я вирішив Навальний і потрібна допомога на моїй дієті. Ось що я їла сьогодні, і мені стало цікаво, чи повинна я є більше, або менше, щоб наростити м'язи і при цьому не набрати стільки жиру. (Деякі жири, очевидно, можуть бути отримані в результаті зсипати) Сніданок: мюслі з 2% молока = 400 калорій Обід: індичка/сир в булці з салатом і грецьким йогуртом: 600 калорій Потім я пробіг 2 км і гойдався близько години, прямо. Вечеря: з'їла дві саморобні квасолі та сиру буріто з чорною квасолею, Са ...
8 лист. 2012 р., 14:55:48
34

Я роблю тренування правильно і як мені перевірити свій прогрес?

Я роблю тренування (7 хвилин тренування додаток 1-2 в день) Для", що злегка мускулисте сексуальне тіло" за 2 місяці, але я не бачу ніякого візуального прогресу, і це робить мене дійсно сумно =( Чи повинен я змінити свої тренування / не більше / спробувати більш жорстку дієту? Як перевірити мій прогрес (щоб тримати мою мотивацію і бути впевненим, що я на правильному шляху)? 1,75 м / 80кг / широкий тип плечах ...
28 квіт. 2013 р., 14:04:18
33

В якому місці він варто використовувати пояс Пауерліфтинг?

Я зараз на програмі або 5х5. Я ставлю для себе цілі, щоб досягти "проміжного" рівня на основі ваги на цей сайт до кінця червня наступного року, даючи мені трохи до 7 місяців. Редагувати: Для контексту, я зараз важу ~145фунта, 5'7". Пройшли навчання близько 4 місяців. Перші 2 місяці, почав на важкий дефіцит. Втратили 7lbs жиру. Придбав 3lbs м'язи. Наступні 2 місяці, жер дефіцит світла. Втратив 5 фунтів жиру. Набрав 2кг м'язової маси. Всім початківцям успіхів, я вважаю. Зараз на ремонт, останній тиждень. Не можу сказати, скільки ...
24 квіт. 2013 р., 18:44:59
38

Який мінімальний обсяг силового тренування, що дасть відчутну перевагу?

Я не спортсмен – я просто хочу бути здоровим і підтягнутим з пристойною м'язової сили. Який мінімальний обсяг силового тренування, що дасть відчутну перевагу? Наприклад, сідаючи раз в місяць на один тренажер за 5 хвилин навряд чи принесе користь ... я припускаю! З іншого боку, тренування пару годин кожен день з декількох наборів, повторень і т. д. на самих різних автоматах, ймовірно, принесе користь. Для оптимізації часу, що б бути розумний мінімум з точки зору кількості разів на тиждень, # набори і Репс, різні машини і т. д. де силового тр ...
25 груд. 2012 р., 17:33:27
31

Як на уницикле порівняти з їздою на велосипеді для схуднення?

Я бачу багато онлайн-калькуляторів для розрахунку спалених калорій під час їзди на велосипеді. На уницикле бути також корисно для втрати ваги? Я помітив, що існує декілька відмінностей між їздою на велосипеді і їздою на одноколісному велосипеді: Велосипеди мають великі колеса і ланцюг, яка змінюється, як швидко велосипед рухається відносно як швидко один газує, але одноколесные мають менші колеса, і колесо повертається тільки так швидко, як однієї педалі. Велосипеди можна легко дістатися до більш ніж 20 миль на годину, але на одноко ...
5 бер. 2019 р., 19:27:43
25

Дексу сканування показує мені набрати більше м'язів при обмеженні калорій. Чому?

Це просторіччя в бодібілдингу та м'язові світі будівля припускати, що вам потрібен надлишок або дієта вище TDEE на більш постійній періоди, звані "наповнювачі" для того, щоб наростити м'язову масу. Я відмовився зробити це, коли я був мій перший великий дієтичних і тренування змінюється приблизно 8 місяців тому. Я вирішив зробити DEXA денситометрія раз в місяць і подивитися, що буде з моїм тілом макіяж без зсипати або різати, а просто їж калорій діапазон, який я відчуваю, є правильним для мене, щоб побудувати м'язи і схуднути. Найцікавіша частина-це просто. Так як ...
17 черв. 2010 р., 02:14:13
33

Їсть рис кожен день здорового?

Я намагаюся скинути кг і мені сказали, що якщо я їм рис, я буду відчувати себе більш повними швидше. Так це правда? Це здорово, щоб з'їсти рис кожен день? Деякі види або рис дійсно краще, ніж інші? Є багато калорій або вуглеводів в рисі? Зверніть увагу, що я і з допомогою рисоварки. Теж це питання? ...
11 квіт. 2013 р., 20:16:06
33

Як я можу запобігти вишкрібання, що відбувається, коли я повернути мою ногу про моє стегно?

Нещодавно я почав брати уроки паркуру і після увесь день стрибаючи і скачучи навколо, навколо моєї згиначів стегна (або можна згиначів стегна сама, я не лікар) болить. З якоїсь причини, це, здається, відбувається лише в моїй правій нозі (ймовірно, з-за схильності до сховищі певним чином на основі праворукость). Коли я стою на лівій нозі, а потім підніміть і поверніть праву ногу, він відчуває, як сухожилля, будучи спійманим на чомусь. Іноді після декількох поворотів або розтяжка, це почуття не піде ...
7 груд. 2014 р., 20:35:31
37

Періодичність м'язової маси

Як тільки хтось досягає певних м'язових стані, якщо вони піддаються м'язова атрофія і втратити його, це було легше повернутися до нього, ніж якщо б вони ніколи не досягли його. Це біологічний ефект і якщо так, то є для нього назву? Які-небудь наукові джерела також буде дійсно оцінили ...
1 серп. 2016 р., 21:31:14
39

Що відбувається з вашими м'язами, коли ви перестати працювати протягом декількох років?

Я проходжу працює ривками. Я вирішую, щоб отримати абонемент в спортзал, досягти пристойних результатів за шість місяців, а потім, з якоїсь причини в той час, я зупинюся і не буду тренуватися протягом декількох років, перш ніж я вирішу, щоб знову потрапити в спортзал. Не дуже хороший план, я знаю, але це те, що є. Однак я помітив, що коли я повернуся до роботи, я накачався дуже швидко, набагато швидше, ніж коли я вперше почав працювати. Біцепс, трицепс, передпліччя, груди і все, здається, ростуть на помітн ...
13 лют. 2014 р., 22:01:46
30

Як я можу сказати, я не гирьовий спорт досить жорсткий?

Я піднімаю вагу для того, щоб поліпшити свою зовнішність. Але я не впевнений, чи правильно я роблю або недостатньо. Чи можу я використовувати болючість мої м'язи, щоб оцінити? Поради дещо суперечливі ... з одного боку це міф, кажуть це не тренування, Якщо ти не болить на наступний день, з іншого боку, це говорить, що ви повинні бути трохи некомфортно під час і після тренування. Так що є що? як я можу сказати, то я гирьового важко або не важко? Звідки мені знати, що обсяг силового тренування, що я роблю, це "досить" для ...
22 лист. 2012 р., 20:06:45
25

Ці ваги абсолютно спостерігачів продукти здорового?

Я намагаюся схуднути і урізати на всіх перекусів, але ще потрібно розібратися з моїм вечерею. Я не можу готувати на всіх. Я бачу ці Весонаблюдатели заморожені страви на сайт sainsburys і дивлячись на поле, я б сказав, що виглядає харчування хороше. Але я знаю, що багато продуктів, позначені як "здоровий", насправді немає. Ці продукти, я кажу. http://www.weightwatchersfoods.co.uk/products/evening-meal/chilled-prepared-meals.html Спасибі. ...
8 вер. 2012 р., 02:14:36
33

Легкий біль в правий лікоть при згинанні після збільшення ваги під час тренування

Я почав працювати з вільними вагами пару місяців тому і роблять хороші м'язів і збільшення сили. В останні півтора тижні я збільшив велику вагу, так що я можу залишитися в моєму діапазоні 6-12 повторень для верхньої частини мого тіла, яка, здається, дає мені хороше тренування. Я мав цю проблему в мою праву руку на деякий час, але тепер це стає трохи гірше. Коли я роблю віджимання я отримую поколювання в правому лікті, при згинанні болить трохи і коли я відпочиваю, що Лікоть на що-то це викликає мої пальці руку, щоб стати безпорадним на деякий час. Я чит ...
19 січ. 2011 р., 16:46:37
25

Зробити точний без бретелей пульсометры існують?

Я бігун. Я використовую Гармін з GPS, щоб відслідковувати мої маршрути, які мені подобаються. У мене хоч проблем з нагрудного ременя. (Не тільки компанії Garmin.) Я знайти ремені на грудях буде дуже незручно носити, вони застряють під оркестр мій ліфчик і натирати, або вони крутять, або вони проскакують. Неважливо, наскільки добре відрегулювати це, я просто не люблю їх. Я пробував Fitbit і кілька інших гаджетів, але оцінити кількість спалених калорій на основі ваги і віку. Є така річ, як точний пульсометр, який не використовувати нагрудний ремінь? ...
16 жовт. 2011 р., 00:37:11
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil